【特色足療】流程： 1.月子藥包泡腳 2.去角質(zhì) 3.小腿按摩 4. 足部按摩 特色: 老黃姜當(dāng)歸特色手法 作用與功效： 除了具備普通足療作用的同時(shí)，增加了小腿按摩手法，還能緩解產(chǎn)婦小腿水腫，改善筋脈曲張的功效。 【面部基礎(chǔ)管理】生孩子是對(duì)女性皮膚比較大的***?，F(xiàn)實(shí)中很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，皮膚在生產(chǎn)過(guò)后還會(huì)出現(xiàn)一系列的變化，這讓很多人都非常的苦惱。好的皮膚是要養(yǎng)出來(lái)的，特別是在生完孩子以后，皮膚的護(hù)理工作一定要做到位，才有可能避免出現(xiàn)皮膚問(wèn)題。產(chǎn)婦如何正確的喝水？云南產(chǎn)后恢復(fù)哪里比較好

產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)

確認(rèn)每天所需的卡路里

產(chǎn)后媽對(duì)寶寶的哺乳情況不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂養(yǎng)者每天約需求2500卡，哺喂牛奶者每天需1800卡。

講究食物質(zhì)量

對(duì)于卡路里或其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，要緊的是食物的品質(zhì)，而不是食物的“量”，質(zhì)量不好，吃再多也沒(méi)用。

嚴(yán)控脂肪的攝取

懷孕中，母體為了準(zhǔn)備授乳而儲(chǔ)存了3kg的脂肪。因此，產(chǎn)后不可食用過(guò)多含油脂的食物，如甜食及泡面類(lèi)食品，否則，乳汁會(huì)變得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜時(shí)應(yīng)少放點(diǎn)油。

煮過(guò)的蔬菜比生的好

蔬菜含豐富的維它命，而炒過(guò)或煮過(guò)的效果將比生食好，尤其可增進(jìn)脂溶性維它命A、D的吸收。

多吸收水分

多吸收水分可促進(jìn)母乳的分泌，水分的補(bǔ)給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質(zhì)，實(shí)為“一舉兩得”。 安寧專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)產(chǎn)后塑身塑身的方法可謂各種各樣，比如瑜伽、睡眠、健身、飲食等。

【盆腔疏通】流程： 1,前側(cè)按摩10分鐘 2,雙側(cè)排淤10分鐘 3,后腰疏通10分鐘。 【盆骨復(fù)位】1、女人順產(chǎn)恥骨會(huì)開(kāi)八到十指，所以骨盆會(huì)變大，身材會(huì)變。2、受孕的時(shí)候恥骨就會(huì)慢慢打開(kāi)，做過(guò)流產(chǎn)的女人婦科病反反復(fù)復(fù)好不了。3、衰老的時(shí)候恥骨會(huì)打開(kāi)，所以會(huì)出現(xiàn)移尿漏尿，恥骨開(kāi)合會(huì)影響到什么？1、恥骨開(kāi)合會(huì)影響到夫妻生活，硬件都松了，里面能緊么？2、恥骨開(kāi)合會(huì)影響到形體，骨盆的寬窄決定形體的胖瘦！3、恥骨開(kāi)合會(huì)影響到健康，恥骨是女人陰道的安全門(mén)，恥骨打開(kāi)相當(dāng)于防盜門(mén)開(kāi)了，隨之而來(lái)的是久治不愈的婦科病。4、恥骨開(kāi)合會(huì)影響到自尊，不管女人是否生產(chǎn)過(guò)，衰老的時(shí)候恥骨會(huì)開(kāi)，45歲以后會(huì)出現(xiàn)大小程度不同的遺尿，體骨盆修復(fù)，是每一個(gè)女人一定要做的！

產(chǎn)后大便不通怎么辦？大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天往往會(huì)發(fā)生大便不通。這雖不是大病，但也頗不舒服，還會(huì)引起腹脹，食欲下降。此外，大多數(shù)產(chǎn)婦在懷孕期間由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有程度不同的痔瘡，大便不通會(huì)加重痔瘡的癥狀。這些都影響產(chǎn)褥期的身體恢復(fù)。產(chǎn)后大便不通怎么辦呢？

其實(shí)產(chǎn)婦大便不通是可以預(yù)防的，可通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，逐日增加起床的時(shí)間和活動(dòng)范圍；也可以在床上做產(chǎn)生體操，進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨盆底部肌肌肉，促使肛門(mén)部血液回流，具體方法是做忍大便的動(dòng)作，將肛門(mén)向上提，然后放松，每次10—20次，早晚各1次。

產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤(rùn)腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果大便不通癥狀較重，可以使用通便藥。 臀部運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時(shí)放松。

產(chǎn)后女性在產(chǎn)后需要做一些復(fù)查項(xiàng)目，以此來(lái)判斷產(chǎn)后的恢復(fù)情況。需要做檢查的部位除了子宮及其附件以外，還需要對(duì)產(chǎn)婦的乳房進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的檢查，那么，產(chǎn)后乳房做哪些項(xiàng)目呢？

產(chǎn)后乳房檢查常見(jiàn)的項(xiàng)目就是B超檢查，通過(guò)B超可以判斷乳房硬塊的性質(zhì)以及位置，如果懷疑乳房有硬塊，這項(xiàng)檢查是必須得做的。不過(guò)，這項(xiàng)檢查對(duì)于小于一厘米的乳房硬塊具有較差的識(shí)別能力，很可能會(huì)遺漏這些小硬塊。

產(chǎn)后乳房檢查也可以選擇做紅外線掃描，這項(xiàng)檢查具有速度快，無(wú)放射性的優(yōu)點(diǎn)，可作為乳腺疾病初步篩查的常規(guī)檢查手段，特別適合懷孕以及哺乳期的女性進(jìn)行乳腺疾病篩查。如果產(chǎn)后女性懷疑自己有乳房腫塊，可以選擇這種檢查方法，不影響哺乳。

乳腺鉬靶也是檢查乳腺的項(xiàng)目，如果在做了紅外線掃描之后，發(fā)現(xiàn)有不明的腫塊，需要做進(jìn)一步的檢查，比如通過(guò)鉬靶X光檢查就能判斷不明腫塊的性質(zhì)，因?yàn)檫@項(xiàng)檢查能發(fā)現(xiàn)直徑小于5毫米的腫，和臨床手檢相比，至少可以提前一年發(fā)現(xiàn)乳腺。 剖腹產(chǎn)后應(yīng)該要多補(bǔ)充水分，月子期間多喝水，才能預(yù)防，也有利于分泌乳汁。安寧產(chǎn)后恢復(fù)多少錢(qián)

呼吸運(yùn)動(dòng)。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時(shí)腹部肌肉盡量收縮，呼氣時(shí)盡量放松。云南產(chǎn)后恢復(fù)哪里比較好

女性在生完寶寶之后，要是調(diào)理得不是很好，很容易出現(xiàn)腰酸背痛，腿腳酸痛，以及月經(jīng)不調(diào)等等。更加嚴(yán)重的就是對(duì)引發(fā)乳腺、子宮瘤等情況，嚴(yán)重危害到個(gè)人的健康問(wèn)題。經(jīng)絡(luò)調(diào)理可以幫助產(chǎn)后媽媽快速的疏通經(jīng)脈，起到順利的身體調(diào)整。當(dāng)女性體內(nèi)的有了散發(fā)的地方，具有了雙向性的調(diào)節(jié)作用，這種治方式與平時(shí)所使用的保健調(diào)養(yǎng)，將更有功效，更加適合現(xiàn)代的年輕媽媽。為什么產(chǎn)后一定要做產(chǎn)后修復(fù)：當(dāng)媽要是容易了，也不會(huì)有世上只有媽媽好這首歌了，來(lái)自媽媽偉大，也只有做媽媽人才知道，為家付出多少?還有很多心酸和無(wú)奈、暫且不提，就孕育生命這件事這是男人所不能比的。云南產(chǎn)后恢復(fù)哪里比較好

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