產(chǎn)后子宮恢復(fù)

上面我們說了產(chǎn)后新媽媽需要進行子宮恢復(fù)，那如何進行子宮恢復(fù)呢?下面我們就一起來看一下吧。

1、產(chǎn)后應(yīng)及時排尿

產(chǎn)后要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

2、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位

產(chǎn)后6~8小時，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。

臥床休息時盡量采取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮后傾。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。

3、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳

母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復(fù)原。

4、注意**衛(wèi)生

產(chǎn)后要注意**衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進一步影響子宮的恢復(fù)。 產(chǎn)后如何防止自己變丑？哪家產(chǎn)后恢復(fù)可靠

產(chǎn)后康復(fù)，又叫產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后康復(fù)。

產(chǎn)后康復(fù)包含的主要方面有產(chǎn)后會**位的私處細胞活力因子護理以及產(chǎn)后的體形恢復(fù)、產(chǎn)后的子宮恢復(fù)、產(chǎn)后的骨骼恢復(fù)和產(chǎn)后的心理恢復(fù)，女性在恢復(fù)期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡。

產(chǎn)后恢復(fù)前1-3個月是新媽媽心理脆弱、生理虛弱的時期，這段時間恢復(fù)好壞關(guān)系到終生健康。除了外表可見的身材之外，據(jù)發(fā)現(xiàn)，我國女性的很多疾病是因產(chǎn)后恢復(fù)不全而留下的隱 患。

調(diào)查表明，生產(chǎn)后缺乏調(diào)養(yǎng)的產(chǎn)婦，其體重將不易恢復(fù)，乳房疼痛、脫發(fā)、的發(fā)生率高達22%，頭暈、頭疼的比例增加30.5%，胃不適增加16.5%，心悸者增加22.7%。16%的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)體質(zhì)虛弱，引起毒堆積、水平失衡，體抗力下降；30%的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)盆底復(fù)舊不良，引起臟器脫垂、陰道松弛、性功能障礙；22.7%的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)乳房問題，引起乳房萎縮、松弛下垂、乳腺增生；30.5%的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)生育肥胖，引起浮腫、代謝緩慢、肌膚松弛、身體變型；28.6%的媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)脊柱受損，引起肩頸酸麻脹痛，四肢腫脹、困重。因此進行專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)非常有必要！ 西山區(qū)哪里產(chǎn)后恢復(fù)專業(yè)產(chǎn)婦如何正確的喝水？

一般在孕期的時候，母體中的胎盤素上升得很明顯，大量分解脂肪供應(yīng)胎兒。在產(chǎn)后，母親的體中的胎盤素就開始降低了，導(dǎo)致無法進行快速的新陳代謝。產(chǎn)后機體攝入的營養(yǎng)量與自身營養(yǎng)需求量間存在矛盾，所以使用經(jīng)絡(luò)調(diào)理對孕婦產(chǎn)后康復(fù)效果很好。通過按摩等方式刺激穴位，能夠有效的疏通經(jīng)絡(luò)，從而達到調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過程，之后快速促進脂肪分解以及能量代謝，能夠平穩(wěn)并且快速地恢復(fù)體形。女性內(nèi)分泌的調(diào)整是需要經(jīng)過一定的周期，才能獲得良好的轉(zhuǎn)變，尤其是孕前和產(chǎn)后，會有一段時間出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)的情況。通過經(jīng)絡(luò)調(diào)理的方式，可以更加有效的調(diào)整女性內(nèi)分泌的暢通，達到恢復(fù)正常生理周期。有一些女性在懷孕的期間，臉上反而會出現(xiàn)一些雀斑，但是生產(chǎn)完之后，臉上的斑點幾乎都可以消失不見。其實通過按摩等手法刺激經(jīng)絡(luò)，能夠養(yǎng)陰、，之后使面色紅潤，色斑減輕。

產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。其實經(jīng)絡(luò)調(diào)理對孕婦產(chǎn)后康復(fù)的好處非常明顯，非常適合現(xiàn)代的女性使用。因為隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，亞健康狀況的人群越來越多，而孕育生產(chǎn)是極其損耗女性氣血的事情。經(jīng)絡(luò)貫穿人體各個部位，通過疏通經(jīng)絡(luò)，掌握人體的自然規(guī)律，可使體內(nèi)氣血通順，促成各類養(yǎng)分物質(zhì)和能量的流暢，促進新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而達到人體健康的目的。那么經(jīng)絡(luò)調(diào)理對產(chǎn)后恢復(fù)究竟有哪些好處？

1.促進脂肪分解 快速恢復(fù)體形

2. 恢復(fù)正常生理周期

3.養(yǎng)陰 減少色斑

4.整體調(diào)節(jié) 安全無毒副作用 產(chǎn)婦大便不通怎么調(diào)理？

幫助產(chǎn)婦認同母親角色，做好母乳喂養(yǎng)的宣教：初為人母，對如何喂養(yǎng)好自己的孩子，如何正確理解他們的行為和氣質(zhì)，往往感到十分困難，這時應(yīng)主動與產(chǎn)母交流，傾聽她們的想法和感受，表現(xiàn)出同情心，主動關(guān)心她們，鼓勵她們積極脊效地鍛煉身體，保持愉快的心情，教會她們護理孩子的一般知識和技能，消除產(chǎn)母自認為無能的心態(tài)，運用母親角色，關(guān)心，愛護，觸摸嬰兒，與她們進行情感交流，及時進行母乳喂養(yǎng)的指導(dǎo)，講述母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點，發(fā)揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應(yīng)。

爭取良好的家庭氛圍：一個良好的家庭氛圍，有利于家庭各成員角色的獲得，有利于建立多種親情關(guān)系，家庭成員除在生活上關(guān)心、體貼產(chǎn)母外，還要有同情心，傾聽其傾訴，幫助解決實際問題，使其從心理上樹立信心，消除苦悶心境，感到自己在社會中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。產(chǎn)后四個月是否進行純母乳喂養(yǎng)，是否堅持母乳喂養(yǎng)是關(guān)鍵，其中需要家人的幫助和監(jiān)督，遇到問題，應(yīng)一起討論有效的應(yīng)對措施。 剖腹產(chǎn)后應(yīng)該要多補充水分，月子期間多喝水，才能預(yù)防，也有利于分泌乳汁。官渡區(qū)哪個產(chǎn)后恢復(fù)靠譜

產(chǎn)后腰肌和脊柱需要休養(yǎng)嗎？哪家產(chǎn)后恢復(fù)可靠

產(chǎn)后飲食注意事項：

早餐一定要吃

不能因睡眠不足、食欲不振而忽略了早餐，因為，授乳期的早餐比平常更重要，而且理應(yīng)更豐富。切記不可破壞每天三餐的基本飲食模式。

充分的鈣質(zhì)

母體中的鈣質(zhì)因為哺乳而大量流失，所以，需注意鈣質(zhì)的攝取及增加鈣質(zhì)吸收的維他命D(蘿卜干絲、燕窩等)。

仍要忌、酒，咖啡

酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐劑的飲料，孕母吸后，血液中一氧化碳含量增加，會通過乳汁傳給寶寶，對孩子的發(fā)育成長極為不利。而且酒、咖啡的熱量也相當(dāng)高，一不小心就成了肥胖之源。

盡量少吃零食及泡面

甜食及泡面類食品一旦吃進體內(nèi)全都將轉(zhuǎn)變成脂肪。而且過多的點心也會破壞整個飲食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。

由爸爸負責(zé)采購

產(chǎn)褥期帶寶寶一起外出購物不妥當(dāng)也不方便，因此，暫時請爸爸早些回家購買生活用品是種很好的方法 哪家產(chǎn)后恢復(fù)可靠

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