經(jīng)過漫長的十個月懷孕，子宮變?yōu)樵瓉淼臄?shù)十倍大。如果產(chǎn)后子宮恢復(fù)得不好，那么很可能引起大出血。想要子宮恢復(fù)得又快又好，準(zhǔn)媽媽需要懂得些技巧。

子宮想恢復(fù)到產(chǎn)前的大小，那么就需要更加有力的收縮。所以在產(chǎn)后的一個星期內(nèi)，產(chǎn)婦會感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時會更加明顯，不過也不至于疼痛難忍。醫(yī)生建議，產(chǎn)后女性要多和寶寶進(jìn)行肌膚接觸，堅持母乳喂養(yǎng)，這是促進(jìn)子宮恢復(fù)的有利刺激。

產(chǎn)后及時排尿

生完寶寶后，產(chǎn)婦要補(bǔ)充大量的水分并及時排尿，這樣可以避免膀胱過度膨脹或者經(jīng)常有膨脹的感覺。

產(chǎn)后康復(fù)師需要學(xué)習(xí)哪些內(nèi)容？五華區(qū)初級產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)學(xué)校

昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司成立于2004年8月18日，前身是昆明親親母嬰健康管理有限公司北區(qū)二分部，是昆明市第壹家專業(yè)母嬰護(hù)理機(jī)構(gòu)，是經(jīng)昆明市工商局批準(zhǔn)成立的正規(guī)母嬰服務(wù)公司，后更名為逸家欣母嬰健康管理有限公司。公司至今已有十五年的發(fā)展歷程，同時也是云南國學(xué)館傳統(tǒng)禮儀傳播合作單位，香港國際陪月協(xié)會及香港催乳中心合作單位，云投集團(tuán)“互聯(lián)網(wǎng)智慧居家養(yǎng)老”項目合作單位。 盤龍區(qū)專業(yè)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)中心產(chǎn)后體貌恢復(fù)：妊娠紋修復(fù)，產(chǎn)后安提，頸部護(hù)理，魔塑消脂等;

昆明產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)班-昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司，從事職業(yè)技能培訓(xùn)工作和管理，教學(xué)內(nèi)容包含技能和管理兩個維度，在母嬰服務(wù)領(lǐng)域主要培養(yǎng)母嬰保健師，催乳師，產(chǎn)后康復(fù)師，小兒推拿保健師，月嫂、育兒嫂。

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)班-報考條件  作為一位合格的產(chǎn)后恢復(fù)師，必須充分了解產(chǎn)后恢復(fù)相關(guān)知識，并經(jīng)過專業(yè)系統(tǒng)的培訓(xùn)。符合以下條件者均可報名產(chǎn)后恢復(fù)師的培訓(xùn)和考試：  1.女性，籍貫不限，年齡18-55周歲，語言表達(dá)清楚；  2.持有真實(shí)、有效的，符合國家法律要求的身份證明、戶籍證明；  3.有責(zé)任心，能安心從事產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)工作；  4.身體無殘疾，無傳染病、皮膚病、非高度近視等；

昆明產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)班

產(chǎn)后調(diào)理師——隨著催乳師市場競爭的不斷升級，母嬰護(hù)理行業(yè)中又陸續(xù)興起新職業(yè)，這些新興職業(yè)的從業(yè)者不僅*局限于原先的催乳服務(wù)，她們還掌握有產(chǎn)婦所急需的其他服務(wù)。如產(chǎn)后養(yǎng)生保健、產(chǎn)婦月子病調(diào)理等現(xiàn)有催乳師、月嫂等所不具備的技能！這些服務(wù)技術(shù)更加多方面、服務(wù)技能更加質(zhì)量的新興從業(yè)人員能夠深入地開發(fā)產(chǎn)后護(hù)理市場，增加對產(chǎn)婦的延續(xù)性的服務(wù)，在現(xiàn)代女性越來越注重保健的大形勢下，此新興職業(yè)將獲得的商機(jī)更是不可估量！這些具有創(chuàng)新性、前瞻性的新興職業(yè)就是產(chǎn)后理療師，具體包括：產(chǎn)后保健理療師、產(chǎn)后恢復(fù)理療師等。率先推出了系列彌補(bǔ)產(chǎn)后護(hù)理市場缺口的新興職業(yè)，并提供相應(yīng)的專業(yè)技能培訓(xùn),行業(yè)資源全國獨(dú)特，技能培訓(xùn)走在前沿，為廣大催乳師、月嫂邁向事業(yè)新臺階送來新的福祉！培訓(xùn)內(nèi)容：產(chǎn)后熏蒸，產(chǎn)后疲勞梳理，產(chǎn)后潔發(fā)，產(chǎn)后操，產(chǎn)后塑身。

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按摩乳房、刺激**

生完寶寶后，準(zhǔn)媽媽要第壹時間讓寶寶吸吮母乳。這樣不僅有利于母乳的分娩，同時還能刺激子宮收縮。子宮收縮的生理原理是當(dāng)**受到刺激后，也會讓人體產(chǎn)生子宮收縮素。因此不管使用怎樣的物理方式來刺激乳房都是可以讓子宮收縮的。

做提肛運(yùn)動

提肛運(yùn)動主要就是收縮肛門，每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每組3~5次。這樣強(qiáng)有力的“肌肉收縮”動作，能讓原本撐大的子宮慢慢恢復(fù)到原來的大小。

避免腹部勞累

生完寶寶后一定要注意休息，不要太過于勞累，注意腹部的保暖。準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行一些產(chǎn)后運(yùn)動，比如進(jìn)行腹式深呼吸，以及在產(chǎn)后一周躺在硬床上進(jìn)行抬腿、提臀，或膝胸臥式運(yùn)動，都可以讓子宮和下腹有效收縮和復(fù)原。

頻繁的吸允會產(chǎn)生生理反射，促進(jìn)子宮收縮，盡量讓寶寶早早吃母乳。希望準(zhǔn)媽媽們能盡早恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

女性產(chǎn)后恢復(fù)不僅*是身體的恢復(fù)，心理的恢復(fù)也是很重要的。如果準(zhǔn)媽媽們對如何科學(xué)做好產(chǎn)后恢復(fù)沒有太多了解的話，可以請專業(yè)的中醫(yī)產(chǎn)后康復(fù)師居家進(jìn)行恢復(fù)指導(dǎo)。 五華區(qū)產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)，昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司。呈貢區(qū)中級產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)價格

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【培訓(xùn)對象】   

 有愛心、身體健康，積極向上樂觀、有意愿從事產(chǎn)后修復(fù)行業(yè)、

 并愿意為此付出自己的全部熱情！

 年齡在18-48周歲以內(nèi)的女士（學(xué)以自用的除外）。

 所需材料： 身份證原件、二寸彩色藍(lán)底照片4張

【課程內(nèi)容大綱】

理論+實(shí)操

產(chǎn)后子宮復(fù)舊、產(chǎn)后大便不通、產(chǎn)后骨盆修復(fù)、產(chǎn)后腰酸背痛手法練習(xí)

產(chǎn)褥操學(xué)習(xí)、產(chǎn)后***護(hù)理、恥骨聯(lián)合分離癥

產(chǎn)后生活8大要點(diǎn)產(chǎn)后8周生活起居備忘錄

產(chǎn)褥受到傳染、產(chǎn)后的骨盆修復(fù)、滿月發(fā)汗

五華區(qū)初級產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)學(xué)校

昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司是一家有著雄厚實(shí)力背景、信譽(yù)可靠、勵精圖治、展望未來、有夢想有目標(biāo)，有組織有體系的公司，堅持于帶領(lǐng)員工在未來的道路上大放光明，攜手共畫藍(lán)圖，在云南省昆明市等地區(qū)的商務(wù)服務(wù)行業(yè)中積累了大批忠誠的客戶粉絲源，也收獲了良好的用戶口碑，為公司的發(fā)展奠定的良好的行業(yè)基礎(chǔ)，也希望未來公司能成為*****，努力為行業(yè)領(lǐng)域的發(fā)展奉獻(xiàn)出自己的一份力量，我們相信精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善創(chuàng)新理念以及自強(qiáng)不息，斗志昂揚(yáng)的的企業(yè)精神將**逸家欣母嬰和您一起攜手步入輝煌，共創(chuàng)佳績，一直以來，公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理、創(chuàng)新發(fā)展、誠實(shí)守信的方針，員工精誠努力，協(xié)同奮取，以品質(zhì)、服務(wù)來贏得市場，我們一直在路上！