籃球文化的活動(dòng)性首先表現(xiàn)在籃球文化是一種身體活動(dòng)性文化。籃球文化是在籃球運(yùn)動(dòng)的身體活動(dòng)實(shí)踐中所逐漸形成的技術(shù)動(dòng)作、攻守對(duì)抗等身體活動(dòng)都都是籃球文化的獨(dú)特內(nèi)容?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)雖然己經(jīng)由一項(xiàng)單一的體育活動(dòng)形式發(fā)展為一種涉及多方面活動(dòng)內(nèi)容的綜合性社會(huì)活動(dòng)，但籃球的本體活動(dòng)形式―身體活動(dòng)，仍然是籃球運(yùn)動(dòng)的中心活動(dòng)。其次，籃球文化的活動(dòng)性還體現(xiàn)在籃球文化是一種有活力的、具有生命形態(tài)的文化。它不是靜止一成不變，而是始終處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的、隨著生存環(huán)境的變化而能動(dòng)地與外周環(huán)境和事物進(jìn)行信息交流與輸送的過程。通過對(duì)相關(guān)信息的輸入輸出、選擇、吸收、消化、融合等一系列的動(dòng)態(tài)活動(dòng)過程，孕育出自己獨(dú)特的文化因子，這些文化因子又通過籃球運(yùn)動(dòng)而聚合構(gòu)成籃球文化的整體，從而象征豐富的文化內(nèi)涵和文化意義。盡管籃球培訓(xùn)市場(chǎng)有著欣欣向榮的一面，其背后的痛點(diǎn)也不容忽視。上海假期籃球培訓(xùn)班一般多少錢

籃球培訓(xùn)課程的內(nèi)容包括理論知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)三種主要形態(tài)，它們是相互作用和統(tǒng)一的整體。理論知識(shí)是掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的依據(jù)，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，使學(xué)生在掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)掌握相關(guān)的理論知識(shí)是籃球課程的重要任務(wù)。能力培養(yǎng)包括身體素質(zhì)、培養(yǎng)特殊知識(shí)應(yīng)用能力。體質(zhì)是從事各種體育活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)?；@球比賽本身就要求運(yùn)動(dòng)員具有跑、跳投等多種運(yùn)動(dòng)技能，在籃球運(yùn)動(dòng)中學(xué)習(xí)，能活躍學(xué)生的身心，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)?；@球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育?；@球比賽有基本的人體運(yùn)動(dòng)跑、跳、投擲和籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)。定期參加籃球運(yùn)動(dòng)，可提高基本運(yùn)動(dòng)能力，如跑、跳、投擲等，培養(yǎng)靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年身心健康發(fā)育。長(zhǎng)寧小孩籃球培訓(xùn)價(jià)錢打籃球時(shí)，有時(shí)左手運(yùn)球能更有效的擺攤對(duì)方防守，在用左手上籃或投籃時(shí)不容易被封蓋。

籃球運(yùn)球較簡(jiǎn)單有效方法：當(dāng)有一定的手感時(shí)，接下來就要實(shí)際的進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)了。原地運(yùn)球練習(xí)，身體做一個(gè)向前跨步的動(dòng)作，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運(yùn)球，兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練，在整個(gè)過程中要注意的是不要低頭看球，因?yàn)樵诒荣愔幸獣r(shí)刻觀察對(duì)手的動(dòng)作來尋找機(jī)會(huì)，一低頭只會(huì)給對(duì)手制造段球的機(jī)會(huì)，所以訓(xùn)練中要注意這一點(diǎn)。下一個(gè)運(yùn)球訓(xùn)練是，擺球練習(xí)，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運(yùn)球做左右擺動(dòng)動(dòng)作，就如擺鐘一般。這一訓(xùn)練剛開始的時(shí)候可以放慢速度來練習(xí)，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運(yùn)球的高度。做好這一訓(xùn)練對(duì)于以后快速運(yùn)球有很大的幫助。接下來就是背后運(yùn)球練習(xí)了，剛開始也許會(huì)很吃力只要你做好以上幾個(gè)基本的練習(xí)掌握了一定的基本功后，做背后運(yùn)球練習(xí)完全是水到渠來一般。兩腳展開比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運(yùn)球練習(xí)。這一練習(xí)要注意的是剛開始可以放慢運(yùn)球的速度以及尋找較適合自己的運(yùn)球高度

籃球作為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，戶外運(yùn)動(dòng)需要注意安全，有的孩子說，那么近視眼怎么辦呀，我也喜歡打籃球，那么，不建議佩戴眼鏡去打球，這樣存在危險(xiǎn)性，避免發(fā)生碰撞，當(dāng)小朋友們專注于比賽，不小心碰掉眼鏡或者碰碎眼鏡都是極可能發(fā)生的事。如果眼鏡被碰壞了，極大可能觸到眼睛，造成傷害，一副眼鏡也許大家不在乎，但是眼睛是我們要保護(hù)好的，所有的家長(zhǎng)和小朋友們必須重視!如果近視的度數(shù)不高的話，建議摘掉眼鏡，這樣一來，可以鍛煉眼部的肌肉，幫助恢復(fù)，脫掉眼鏡打籃球在一定程度上是可以鍛煉小朋友的晶狀體收縮，提高視力。后衛(wèi)要善于發(fā)現(xiàn)投籃的空隙，作為得分后衛(wèi)員基本的工作還是防守，快速退到后場(chǎng)以防對(duì)方的反擊，后場(chǎng)防守。

注意：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。 后轉(zhuǎn)身突破：（以左腳做中樞腳為例）背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)，以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。 注意：要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。 4、前轉(zhuǎn)身突破：（以左腳做中樞腳為例）突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。 注意：移重心，蹬地運(yùn)球動(dòng)作連貫。不管是哪一種突破，假動(dòng)作都是必須的。所以，在突破的時(shí)候，要注意突破前的假動(dòng)作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)?；@球培訓(xùn)有助于提高有氧能力。長(zhǎng)寧青少年籃球培訓(xùn)訓(xùn)練營(yíng)

籃球培訓(xùn)使學(xué)生能夠更準(zhǔn)確、更迅速、更扎實(shí)的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng)。上海假期籃球培訓(xùn)班一般多少錢

籃球交叉步突破：持球突破交叉步:以左腳為中樞腳為例。先用假動(dòng)作使防守隊(duì)員中心左移，然后右腳內(nèi)側(cè)蹬地并向左側(cè)前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球于右腿前側(cè)，快速超越對(duì)手。也可以左投籃假動(dòng)作后持球突破。防守交叉步:由攻轉(zhuǎn)守尋找對(duì)手或防守隊(duì)員失去防守位置時(shí)，可以用交叉步迅速追隨對(duì)方在過度到滑步繼續(xù)防住對(duì)手。起動(dòng)作要領(lǐng)是：向左側(cè)交叉步時(shí)，右腳用力蹬地，迅速從左腳側(cè)前方邁出，上體稍左傳，右腳落地的同時(shí)左腳向左跨步。上海假期籃球培訓(xùn)班一般多少錢

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