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要在日常生活中準(zhǔn)確無(wú)誤地把握喝水的量不太現(xiàn)實(shí)，因此勞干誠(chéng)建議，可以根據(jù)尿次、每次尿量估計(jì)和尿色深淺來(lái)調(diào)整喝水的次數(shù)和喝水量。第1是看小便次數(shù)。一般情況下，正常成年人每天小便次數(shù)不應(yīng)超過(guò)8次，超過(guò)8次可認(rèn)為尿次過(guò)多。因?yàn)槌赡耆嗣看蔚哪蛄科骄?00毫升左右，8次就...

你的身體只有在液體和諧的情況下才能高效工作。搞清這些關(guān)于喝水的小迷思，才能讓你更好地平衡，而你對(duì)健康的掌控就更牢靠了。你的水平衡取決于你出汗的情況、你的飲食、你的海拔、甚至是你的濕度。健康的飲食能滿足每天20%的水分?jǐn)z入。如果你的零食多是西瓜、葡萄柚、黃瓜、花...

白開(kāi)水是比較好也是較安全的補(bǔ)水選擇。白開(kāi)水進(jìn)入體內(nèi)后較容易吸收，可以較快進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分等。白開(kāi)水比較好選擇40℃左右的溫開(kāi)水。盡量不要喝冷開(kāi)水甚至是冰水。另外，也可以根據(jù)情況，適當(dāng)補(bǔ)充一些果汁、湯水等。現(xiàn)在大家都提倡每天喝足八杯水，但是因?yàn)槊?..

在生命長(zhǎng)期的進(jìn)化過(guò)程中，人體形成了較為穩(wěn)定的呈微堿性的內(nèi)環(huán)境。正常人血液PH（酸堿度）應(yīng)在7.4左右（7.35-7.45）。這種PH的恒定現(xiàn)象，叫做酸堿平衡。但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右，現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣，攝入酸性食物過(guò)多，使人體的酸性很大程度多于堿性。更...

喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦xueguan疾。同時(shí)，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來(lái)越"干旱"。所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。外出時(shí)手里帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口；辦公室或家里多放上幾個(gè)...

那么孩子究竟應(yīng)該喝多少水呢？這要視年齡而定，并非越多越好。在新生兒期，喝水量要嚴(yán)格掌握，因?yàn)閷殞毜哪I臟發(fā)育尚未完善，一次20毫升即可。隨著月齡增長(zhǎng)，喝水量也要相應(yīng)增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相對(duì)少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1歲，孩子活動(dòng)量大了，...

目前市場(chǎng)上的飲料可謂是五花八門，各種各樣的飲料吸引著孩子，也讓父母挑花了眼。由于大多數(shù)的飲料都聲稱具有諸如保健、益智、營(yíng)養(yǎng)等功能，于是許多家長(zhǎng)不惜多花錢，也要讓孩子喝“有益健康”的東西?？捎袝r(shí)甚至用飲料取代水。那么，讓孩子喝什么好呢？正確的答案是水。水是人體六...

飲料=飲用水調(diào)查顯示，不少年輕人喜歡把飲料當(dāng)作飲用水。水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補(bǔ)水”的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸收。長(zhǎng)期飲用含咖啡yi...

喝水治了便mi， 便mi困擾了很多人，便mi的原因簡(jiǎn)單的可以概括為兩點(diǎn)，一個(gè)是體內(nèi)宿便沒(méi)有水分，另一個(gè)則是腸道等qiguan沒(méi)有排泄力。解決第1個(gè)原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個(gè)原因的臨時(shí)chu方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞咽的動(dòng)作要快...

近年來(lái)，隨著環(huán)境污染的加劇，消費(fèi)者對(duì)健康的重視程度與日俱增，健康、gao品質(zhì)成為主要的追求，作為健康飲用水優(yōu)先的天然礦泉水的需求量也隨之增大，成為人們優(yōu)先飲品之一。根據(jù)調(diào)查顯示，約有68%的人對(duì)飲用水的要求不僅是解渴，而是更加關(guān)注品質(zhì)和健康。隨著市場(chǎng)教育得不斷...

體內(nèi)如果缺少水，輕則會(huì)易于疲勞，代謝障礙；重則會(huì)出現(xiàn)代謝紊亂，甚至危及生命。人體缺水的信號(hào)是口渴，但是對(duì)孩子而言，就不能等到他們感到渴時(shí)再讓他喝水。因?yàn)?，孩子的玩心大，玩時(shí)常將口渴的信號(hào)放置腦后，等到玩累了才想起喝水時(shí)，就晚了，容易使得體內(nèi)的代謝產(chǎn)物堆積，不利...

水喝多了會(huì)有什么壞處呢？開(kāi)水是一種滲透壓很低的液體，所含礦物質(zhì)非常少。所以，一個(gè)人如果整天到晚大量喝開(kāi)水，這些水進(jìn)入體內(nèi)后就會(huì)產(chǎn)生li尿作用。實(shí)驗(yàn)證明，大量喝水后體內(nèi)排出的尿液量，比喝進(jìn)去的水還多。這是因?yàn)?，在低滲狀態(tài)下人體正常分泌的一種“抗li尿ji素”被抑...

不問(wèn)總量盲目喝水有害無(wú)益“很多人知道‘8杯水’這個(gè)概念，但當(dāng)你問(wèn)他8杯水加起來(lái)的總量是多少？大多數(shù)人都會(huì)搖頭。”勞干誠(chéng)說(shuō)，首先，杯子大小不一樣，從150毫升到200、250、300毫升，甚至500毫升都可以是1杯水，所以8杯水的量有可能是1200毫升，也可能是...

近年來(lái)民間流行著一種所謂喝“堿性水”對(duì)身體有益的說(shuō)法，其實(shí)完全是不科學(xué)的。人體對(duì)于血液的酸堿度有一套非常精密的酸堿平衡調(diào)節(jié)體系，血液中的PH值總是保持在7.35~7.45之間，無(wú)論身體攝入堿性還是酸性的食物，身體都能自動(dòng)將血液的酸堿度調(diào)整回這個(gè)區(qū)間。所以，喝再...

來(lái)自加拿大的一項(xiàng)研究表示，年紀(jì)越大的人，需要喝更多的水來(lái)彌補(bǔ)體溫調(diào)節(jié)的變化。研究人員發(fā)現(xiàn)，老人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體各方面的新陳代謝比年輕人慢，而且位于下丘腦的“口渴中心”開(kāi)始變得遲鈍，大腦不能及時(shí)判斷身體是否口渴，因此容易導(dǎo)致機(jī)體脫水。研究人員建議65歲以上的老人，...

睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤(rùn)呼吸道，幫助人更好的入睡。1天的喝水時(shí)間應(yīng)該是...

“喝堿性水對(duì)身體有益”不靠譜值得注意的還有每次喝水的量。勞干誠(chéng)認(rèn)為，喝水除了要注意控制總量外，每次喝水量不應(yīng)太大。因?yàn)槊看未罅亢人?，例如超過(guò)200毫升，其實(shí)會(huì)造成水li尿，達(dá)不到補(bǔ)充水分的目的，反而會(huì)使身體失水。因此每次喝水量比較好不超過(guò)50毫升，具體來(lái)說(shuō)就是...

有人說(shuō)1天要喝夠八杯水才夠，其實(shí)喝多少水并沒(méi)有一個(gè)固定的要求的，比如你的水份流失得更多的話，則要多喝一點(diǎn)，比如說(shuō)你是處于室外工作者的話，那么則要多喝點(diǎn)水，或者說(shuō)你的工作環(huán)境輕松，平時(shí)又吃了大量的湯類，粥類，或者水份流失得較少的話，則可少喝一點(diǎn)。應(yīng)該說(shuō)水喝多少還...

白開(kāi)水是比較好也是較安全的補(bǔ)水選擇。白開(kāi)水進(jìn)入體內(nèi)后較容易吸收，可以較快進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分等。白開(kāi)水比較好選擇40℃左右的溫開(kāi)水。盡量不要喝冷開(kāi)水甚至是冰水。另外，也可以根據(jù)情況，適當(dāng)補(bǔ)充一些果汁、湯水等?，F(xiàn)在大家都提倡每天喝足八杯水，但是因?yàn)槊?..

要在日常生活中準(zhǔn)確無(wú)誤地把握喝水的量不太現(xiàn)實(shí)，因此勞干誠(chéng)建議，可以根據(jù)尿次、每次尿量估計(jì)和尿色深淺來(lái)調(diào)整喝水的次數(shù)和喝水量。第1是看小便次數(shù)。一般情況下，正常成年人每天小便次數(shù)不應(yīng)超過(guò)8次，超過(guò)8次可認(rèn)為尿次過(guò)多。因?yàn)槌赡耆嗣看蔚哪蛄科骄?00毫升左右，8次就...

要在日常生活中準(zhǔn)確無(wú)誤地把握喝水的量不太現(xiàn)實(shí)，因此勞干誠(chéng)建議，可以根據(jù)尿次、每次尿量估計(jì)和尿色深淺來(lái)調(diào)整喝水的次數(shù)和喝水量。第1是看小便次數(shù)。一般情況下，正常成年人每天小便次數(shù)不應(yīng)超過(guò)8次，超過(guò)8次可認(rèn)為尿次過(guò)多。因?yàn)槌赡耆嗣看蔚哪蛄科骄?00毫升左右，8次就...

即便是微量的缺水，也會(huì)影響身體機(jī)能和大腦反應(yīng)，影響整體健康。想象一下，你的細(xì)胞們正在歡快地游泳，它們本來(lái)在液體充足的泳池中沖浪。缺水會(huì)減少血液循環(huán)中的液體，這會(huì)令你的心臟更努力地工作，并限制了身體自我降溫的能力，更會(huì)讓你的肌肉提前疲憊。你的血液變得更黏稠了—更...

喝水應(yīng)該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因?yàn)樗昂忍嗟乃?，?huì)造成眼皮浮腫、及夜尿多，令睡眠質(zhì)素受影響。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分約有四百五十毫升，早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后...

天然礦泉水從地下深處自然涌出或鉆井采集，有一定量礦物質(zhì)和微量元素，可有效措施避免污染，在一定范圍內(nèi)理化特性穩(wěn)定的水。飲用純凈水將天然水經(jīng)過(guò)多道工序提純加工和凈化，除去水中對(duì)人體有害的物質(zhì)，然后密封在容器中，特點(diǎn)就是一個(gè)字，純！在瓶身上標(biāo)明了“飲用純凈水”幾個(gè)字...

喝水治了便mi， 便mi困擾了很多人，便mi的原因簡(jiǎn)單的可以概括為兩點(diǎn)，一個(gè)是體內(nèi)宿便沒(méi)有水分，另一個(gè)則是腸道等qiguan沒(méi)有排泄力。解決第1個(gè)原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個(gè)原因的臨時(shí)chu方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞咽的動(dòng)作要快...

那么喝多少的量才算好？同樣的，不同的人的水量也不一定相同，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，200ML的玻璃杯，來(lái)一杯是比較合適的量，另外要說(shuō)明的是，如果患有g(shù)ao血壓或腎功能不佳的朋友，千萬(wàn)不要喝太多水，否則會(huì)產(chǎn)生相反的作用，會(huì)增加血管和腎臟的負(fù)擔(dān)。 有人說(shuō)一起床就...

純凈水與礦泉水是日常生活中較為常見(jiàn)的，盡管形態(tài)相似，成分卻不同，不少消費(fèi)者都有這樣的疑問(wèn)，純凈水與礦泉水的成分有什么不同？形成的區(qū)別純凈水是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為水源,采用蒸餾法、電滲析法、離子交換法、反滲透法及其他適當(dāng)?shù)募庸し椒ㄈコ械牡V物質(zhì)、有機(jī)...

其實(shí)，2000毫升是指人1天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來(lái)自于食物中。6杯是比較低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運(yùn)動(dòng)后、洗澡后也都要及時(shí)補(bǔ)充水分。白開(kāi)水沒(méi)...

為了延緩衰老，現(xiàn)代人開(kāi)始重視飲水健康，提倡喝弱堿性水，也就是PH值7.1-7.8的天然水。時(shí)尚女性很愛(ài)吃水果、蔬菜，也是因?yàn)檫@些物質(zhì)在體內(nèi)自然代謝會(huì)形成堿性物質(zhì)。實(shí)際上，水是比蔬菜、水果更好的“中和劑”，水中天然礦物質(zhì)不經(jīng)過(guò)代謝就能被人體直接吸收，起到維護(hù)...

你的身體只有在液體和諧的情況下才能高效工作。搞清這些關(guān)于喝水的小迷思，才能讓你更好地平衡，而你對(duì)健康的掌控就更牢靠了。你的水平衡取決于你出汗的情況、你的飲食、你的海拔、甚至是你的濕度。健康的飲食能滿足每天20%的水分?jǐn)z入。如果你的零食多是西瓜、葡萄柚、黃瓜、花...