保健按摩是指醫(yī)者運用按摩手法，在人體的適當部位進行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過反射方式對人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)環(huán)境的變化，增強體質(zhì)，健美防衰。以拇指指端著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在醫(yī)療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。以拇指指間關(guān)節(jié)的背側(cè)著力于醫(yī)療部位，通過腕關(guān)節(jié)的擺動使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在醫(yī)療部位上。按摩時，有些患者容易入睡，應(yīng)取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當風(fēng)之處，不要按摩。蘇州足部按摩

西方醫(yī)學(xué)將用雙手對患者脊柱椎骨進行推拿，按摩和調(diào)整，目的是減輕椎骨對神經(jīng)的壓迫的施術(shù)者叫脊柱矯形師。博士點評脊柱矯形和中國按摩明顯不同的是：中醫(yī)按摩是建立在經(jīng)絡(luò)學(xué)說的基礎(chǔ)上，點穴和8大按摩手法為主，整體和局部相結(jié)合；西方脊柱矯形是建立在人體解剖學(xué)基礎(chǔ)上，注重準確的脊柱的椎骨之間的大小關(guān)節(jié)和人體3個生理彎曲的精細調(diào)整。脊柱矯形師對椎骨半脫位的患者利用物理學(xué)的杠桿力學(xué)原理進行關(guān)節(jié)的調(diào)整，通常較有效。手法按摩推拿是頸椎病較為有效的醫(yī)療措施之一。它的醫(yī)療作用能夠緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎的活動，松解神經(jīng)根及軟組織的粘連，加寬椎間隙，擴大椎間孔，緩解對神經(jīng)血管的刺激與壓迫，促進局部血液循環(huán)，從而收到舒筋活絡(luò)、解痙止痛、緩解癥狀的效果，同時，對癱瘓肢體進行按摩，還可以減少肌肉萎縮，防止關(guān)節(jié)僵硬和關(guān)節(jié)畸形。杭州汗蒸按摩是什么按摩者—手握住小腿下部或托住跟部，另—手握住前足掌，然后作踝關(guān)節(jié)的屈伸、內(nèi)收、外展及旋轉(zhuǎn)運動。

推拿減脂的效果是促動脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做“按摩來促動”就會有效果。推拿的種類很多，而且根據(jù)不同部位的肥胖問題，需要采用不同的推拿方式。減脂推拿能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴張血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。所以推拿減脂術(shù)既能達到減脂目的，又能增強體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。推拿減脂期間配合飲用為不少美容院采用，可以幫助顧客達到加快減脂速度，調(diào)理身體的目的。

中醫(yī)按摩的歷史悠久，在遠古時期，中國就有推拿醫(yī)療的活動。當時的人們在勞動中遇到損傷而發(fā)生疼痛時，本能地用手法按摩痛處，就會感到疼痛減輕或消失。經(jīng)過長期實踐后，古人認識到了按摩的作用，并成為自覺的醫(yī)療活動，以后逐步發(fā)展形成了中醫(yī)的推拿學(xué)科。中醫(yī)推拿按摩經(jīng)濟簡便，因為它不需要特殊醫(yī)療設(shè)備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行；且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。正由于這些優(yōu)點，按摩成為深受廣大**喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的醫(yī)療效果。足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向?qū)嵤┑尼t(yī)療。

揉腰陽關(guān)穴腰陽關(guān)穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處,約與髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰陽關(guān)穴上,反復(fù)按揉。該穴為督脈上陽氣通過處,每天按揉,可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。揉腰眼穴腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁開約3、5寸的凹陷處,與陽關(guān)穴相平。雙手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到通絡(luò)、健腰益腎的作用。拿委中穴委中穴位于膝關(guān)節(jié)后面腘窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱,以兩手同時拿揉(用大拇指與其余四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴,時間約一分鐘?？墒娼罨罱j(luò)、解痙止痛。用拇指指腹壓迫傷部，順著肌纖維，韌帶或神經(jīng)行走的方向緩慢移動，以順理其筋的手法為理筋法。青島后背按摩排名

按摩的力度從輕到中等，按摩30次，直到額部局部微微發(fā)紅為止。蘇州足部按摩

運動訓(xùn)練前的按摩，要求幫助運動員提高訓(xùn)練作業(yè)的能力；幫助促進身體素質(zhì)的發(fā)展，有得于預(yù)防疾病，促進人體各系統(tǒng)都動員起來，以適應(yīng)即將參加的運動活動。在具體操作上，必須根據(jù)運動項目的特點，以及運動員的個體特點進行。一些能量消耗較多的運動項目，中長跑、游泳、自行車、籃球、足球、排球等，如采用按摩的方法，來代替需要消耗部分能量的準備活動，這就為運動提供了更多的能量。運動競賽前的按摩，名賽前按摩。通常在起賽前 15 ～30 分鐘完成。有時，當運動員在接到競賽的通知時，就出現(xiàn)了賽前狀態(tài)，有的人會出現(xiàn)不良情況，需要進行醫(yī)學(xué)處理，這就是說，需要在競賽前若干天就進行按摩。例如，競賽前，運動員過分緊張，晚上不易入睡或入睡后多夢易醒，或惡夢不安等，影響運動員的睡眠休息。蘇州足部按摩

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