一般來說，可以通過調(diào)整飲食、調(diào)整作息時間、服用膳食營養(yǎng)補充劑等方法來讓頭發(fā)長得多，具體情況如下：1.調(diào)整飲食：頭發(fā)的生長一般是需要營養(yǎng)供應(yīng)，因此，想要讓頭發(fā)長得多，一定要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。一般可以多吃白菜、胡蘿卜、花椰菜、菠菜、番茄、蘋果、香蕉、葡萄、雞肉、牛肉、魚肉等食物，少吃辛辣、刺激、油膩的食物。2.調(diào)整作息時間：正常情況下，作息不規(guī)律可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進而影響頭發(fā)的生長。因此，想要讓頭發(fā)長得多，可以調(diào)整作息時間，早睡早起，保證睡眠時間充足。3.服用膳食營養(yǎng)補充劑：含有生物可利用角蛋白、多種維生素和礦物質(zhì)的膳食營養(yǎng)補充劑，如利萬生強化毛發(fā)囊營養(yǎng)。脂溢性的脫發(fā)主要原因是過多的皮脂分泌物堆積在毛發(fā)囊周圍，給頭發(fā)正常生長制造障礙。青少年容易脫發(fā)改善方法

脫發(fā)跟洗發(fā)水可能有一定的關(guān)系，但是脫發(fā)的主要原因不是洗發(fā)水，具體原因如下：1、不論是什么洗發(fā)水，可能或多或少有一些對發(fā)質(zhì)有傷害的化學(xué)物質(zhì)，特別是洗發(fā)水長期沒有密封保存，可能就會有甲醛氣體和洗發(fā)水的乳化成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生致病物質(zhì)，也有的洗發(fā)水的PH值偏堿性，所以用完之后可能會頭皮痛癢、頭皮屑增多甚至脫發(fā)的癥狀；2、關(guān)于含硅油洗發(fā)水會對頭發(fā)有害的硅油的信息-是一種大分子物質(zhì)，不可能會被毛發(fā)囊吸收。而且洗發(fā)水中的硅油本來就不多，在起清潔作用的表面活性劑作用下，加上大量的水沖洗，幾乎不會殘留。3、更何況，脫發(fā)的原因有很多，如內(nèi)分泌原因造成的脂溢性的脫發(fā)，遺傳、長期的熬夜、飲食不規(guī)律、精神壓力過大，甚至還有產(chǎn)后脫發(fā)等。大連男士脫發(fā)嚴重怎么辦男性的話，常見脫發(fā)是脂溢性的脫發(fā)或者雄分泌物相關(guān)脫發(fā)。

脫發(fā)嚴重的常見原因如下：1、精神壓力過大精神壓力過大時，人體血液熱毒積累，立毛肌收縮、植物神經(jīng)或中樞的神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，抑制毛發(fā)生長功能，導(dǎo)致嚴重脫發(fā)的發(fā)生。2、內(nèi)分泌失調(diào)內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致內(nèi)分泌物質(zhì)紊亂，人體多會出現(xiàn)嚴重脫發(fā)的現(xiàn)象。3、疾病及藥物防治的因素貧血、營養(yǎng)不良、急性高熱、被染性疾病或長期肝病，免疫抑制劑、化療藥物、砷劑、減重藥、胃潰瘍藥、維他命A酸;，長期服用抗細菌素和止痛片等藥物可致脫發(fā)。4、食物及營養(yǎng)代謝的因素營養(yǎng)不均衡或吸收障礙，食糖或食鹽過量、蛋白質(zhì)缺乏、缺鐵缺鋅缺碘缺鈣缺銅缺鈷、缺乏葉酸、泛酸或B族維生素、過量的硒等，以及某些代謝性疾病如精氨基琥珀酸尿癥、高胱氨酸尿癥、遺傳性乳清酸尿癥、甲硫氨酸代謝紊亂等，也是頭發(fā)脫落的原因。5、先天性的因素先天因素如：發(fā)育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏;毛發(fā)囊發(fā)育不良造成頭發(fā)細軟易斷。先天性禿發(fā)則是一種常染色體顯性遺傳病，多見于近親結(jié)婚所生育的后代。

下面是幾種判斷是否脫發(fā)的方法，可以對照參考：1、可以觀察掉發(fā)數(shù)量和時間，如果每天掉發(fā)量在50根以下，正常；如果在50-100根，可能和你的生活習(xí)慣有關(guān)，比如飲食、作息紊亂、過度減體重，或短期精神刺激，都可能導(dǎo)致掉發(fā)增多，但這一般是暫時性的，及時調(diào)整即可。而如果長期大量掉發(fā)，比如超過2-3個月，掉發(fā)量在百根以上，多半可以判定是脫發(fā)了。2、做拉發(fā)測試：這個方法相對比較簡單，伸開五指，插入到頭發(fā)根部，手掌緊貼頭頂，然后并攏五指夾住頭發(fā)，夾緊后用力往外輕拉頭發(fā)，這樣做十次，如果毫無痛感拉拽2-8根頭發(fā)，很可能就是脫發(fā)。3、觀察發(fā)根部位，正常掉發(fā)發(fā)根相對會比較干凈，而脫發(fā)導(dǎo)致的發(fā)根，能看到明顯的白色組織或者脂肪粒一樣的東西。所以出現(xiàn)這種情況，就需要多加注意和預(yù)防了！不過有些情況早期不容易發(fā)現(xiàn)，如果自己沒有辦法確定，可以到醫(yī)院皮膚科讓專業(yè)醫(yī)生進行判斷，切不可胡亂定義進行用藥。如果我們經(jīng)常熬夜，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)可以說是導(dǎo)致脫發(fā)主要的原因之一。

突然出現(xiàn)大量脫發(fā)，要考慮多種可能：1、要考慮是脂溢性的脫發(fā)引起，脂溢性的脫發(fā)也就是雄性物質(zhì)性脫發(fā)，其發(fā)病原因主要與遺傳因素以及性物質(zhì)水平有關(guān)，男性多表現(xiàn)為高額、發(fā)際線后移、頭發(fā)油膩等。2、還要考慮是斑禿的可能，斑禿具體發(fā)病原因不明，可能與免疫因素以及神經(jīng)精神因素等有關(guān)，表現(xiàn)為局部圓形或者橢圓形片狀基因遺傳要素3、一些慢性疾病也是很多脫發(fā)的原因,例如頭發(fā)濕疹、貧血、腎虛等均會造成脫發(fā)。4、內(nèi)分泌混亂，例如甲狀腺囊腫。5、飲食搭配不善，蛋白、維他命和礦物和頭發(fā)的生長著緊密的關(guān)聯(lián),減重減重節(jié)食減重過多導(dǎo)致蛋白和營養(yǎng)元素攝取偏少就可能造成很多掉頭發(fā)。6、緊急避孕的應(yīng)用，緊急避孕里帶有很多的雌性物質(zhì)和孕酮值,在女士終止服食后,通常會造成脫發(fā)。7、產(chǎn)后脫發(fā)。引起突然斑禿原因有很多,比如精神壓力過大、免疫功能紊亂等原因都可以引起。哈爾濱前額脫發(fā)怎么辦

掉頭發(fā)屬于新陳代謝的一部分，正常情況下平均每天掉幾十根，與新長出的頭發(fā)處于動態(tài)平衡屬于正?，F(xiàn)象。青少年容易脫發(fā)改善方法

掉頭發(fā)厲害的原因，可能如下：1、內(nèi)分泌因素-通常中年男性雄物質(zhì)分泌過多，會導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，從而引起雄物質(zhì)脫發(fā)，即脂溢性的脫發(fā)，這種情況較為常見，情況嚴重時需要就醫(yī)；2、精神因素-長期精神壓力過大，或是經(jīng)受嚴重打擊都會引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而造成脫發(fā)；3、遺傳因素-脫發(fā)患者有家族史者占20％，因此遺傳因素也是造成脫發(fā)的重要原因；4、免疫因素-臨床上發(fā)現(xiàn)，紅斑狼瘡等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)，這種情況通常以防治原發(fā)病為主；5、被染因素-由于細菌及病毒引起被染，可導(dǎo)致局部皮膚異常而引起脫發(fā)，這種情況需明確病因后進行防治。青少年容易脫發(fā)改善方法

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