“代”是替代的意思。代餐就是根據(jù)自身情況，來代替中的一頓（晚餐）或兩頓正餐（早、晚餐），沒有忌口。其他則食用正餐即可，代餐無周期限制。適宜人群：工作忙碌無暇顧及吃飯，追求美麗、健康，需改善身體機(jī)能，調(diào)理亞健康者注意事項(xiàng)：身體特別虛弱、病癥嚴(yán)重者建議先不采取直接代餐，隨餐或者加餐適應(yīng)到一定程度后才逐步過渡到代餐或進(jìn)一步到換食。均衡營養(yǎng)粥，可以作為點(diǎn)心、營養(yǎng)餐配合一日三餐食用，沒有禁忌，或者在一日三餐間隙間加餐食用。水果腐爛部分的有毒，會(huì)"搭乘"果汁向不爛部分繁衍轉(zhuǎn)移。臨沂均衡媽媽粥
食物多樣化，主食應(yīng)粗細(xì)搭配。每天食物應(yīng)五大類：包括谷薯類、魚禽蛋肉類、豆類奶類、蔬菜水果類和油脂，比較好能吃12種以上的食物，注意葷素搭配。每天主食攝入量約200～300克，如果消化功能較好建議適當(dāng)吃些全谷物食品或粗糧。常吃魚、禽、蛋和瘦肉類，保證質(zhì)量蛋白質(zhì)供應(yīng)。動(dòng)物食物是質(zhì)量蛋白的重要來源，后者是維護(hù)正常免疫所必需的營養(yǎng)。建議每天吃魚類等水產(chǎn)食物40～75克，蛋類40g～50克，禽畜肉40g～75克。適量攝入奶類、大豆及其制品。臨沂均衡媽媽粥不管什么時(shí)候吃水果，里面的各種成分都不會(huì)發(fā)生變化。
換食的第1-2天，與平時(shí)的刻意減食沒有太大差異，原來臀部、腿部、腹部或肝臟等貯藏能量多的人，換食條件充沛很容易，可做一定量的運(yùn)動(dòng)，貯藏能量少的人，精力體力不足較明顯，若運(yùn)動(dòng)則需適可而止，無需勉強(qiáng)。都是暫時(shí)的適應(yīng)性調(diào)整反應(yīng)，慢慢都會(huì)重新正常起來。有的人會(huì)出現(xiàn)皮膚排毒、體臭、口臭、排氣，都是排毒現(xiàn)象，無須過于擔(dān)心。換食期間感覺特別虛弱者，可以選擇稍作停歇早晚各吃一次稀飯和蔬菜（無油鹽），恢復(fù)精神后，再繼續(xù)接著換食。保持良好的心態(tài)，不必太強(qiáng)求。
通過吃媽媽粥后，現(xiàn)在補(bǔ)充了營養(yǎng)后，氣血上來了，脾胃功能在修復(fù)，正氣上來了，邪氣與濕氣往外排，是在做修復(fù)的調(diào)整反應(yīng)，是好事只要堅(jiān)持吃下去，脾胃功能就會(huì)改善好的！媽媽粥不分老幼?，皆可長久食用，品質(zhì)安全，營養(yǎng)均衡，減輕身體代謝負(fù)擔(dān)，同時(shí)提供均衡的營養(yǎng)支持!?媽媽粥食療就是潤物細(xì)無聲!?因?yàn)椴煌梭w細(xì)胞更新周期不一樣，表象是各種亞健康癥狀消失了，背后其實(shí)就是新生細(xì)胞多了，功能不健全的細(xì)胞越來越少吧了，人體的各大系統(tǒng)變得平衡和諧了，細(xì)胞生存的內(nèi)環(huán)境變好了，細(xì)胞修復(fù)和更新的原材料也天天有，健康那就是必然的，確定的結(jié)果!扁豆具有健胃和中、消暑化濕、益脾下氣、補(bǔ)虛止瀉等功效。
建議每天喝250～300毫升鮮牛奶或相當(dāng)量的奶制品。如對(duì)乳糖不耐受者，可嘗試酸等，同時(shí)每日應(yīng)攝入適量的豆制品，如豆?jié){、豆腐、豆干等。攝入足量蔬菜、水果，盡量選擇新鮮和當(dāng)季的品種。建議每天攝入300g～500克蔬菜，其中深色蔬菜占總量的一半以上；水果推薦量為200克左右。飲食清淡，少油、限鹽。飲食避免重油重鹽，每日用鹽一般不要超過6克，少吃腌制食品，每日用油量限制在25克以內(nèi)，可選用多種植物油，少用煎炸的烹調(diào)方式。少量多餐細(xì)軟，主動(dòng)足量飲水。飯后1～2小時(shí)喝酸奶較為合適。聊城媽媽粥哪個(gè)好
水果中缺乏人體所需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)，水果替代主食嚴(yán)重影響身體健康。臨沂均衡媽媽粥
瞬間滅酶技術(shù)，攝氏145度下3秒鐘除去谷豆中對(duì)人體有害的嘌呤，破壞阻礙蛋白質(zhì)吸收的尿素酶；三道均質(zhì)技術(shù)，通過高壓均質(zhì)將脂肪和蛋白球打碎，更易于被人體吸收；漿渣分離技術(shù)，通過高速分離機(jī)甩出多余的粗纖維等無營養(yǎng)部分，留下食材營養(yǎng)精華。三大國際先進(jìn)技術(shù)，打造媽媽粥前列品質(zhì)，跟普通物理性粉碎不可同日而語。媽媽粥不分老幼，皆可長久食用，品質(zhì)安全，營養(yǎng)均衡，減輕身體代謝負(fù)擔(dān)，同時(shí)提供均衡的營養(yǎng)支持!?媽媽粥食療就是潤物細(xì)無聲!?因?yàn)椴煌梭w細(xì)胞更新周期不一樣，表象是各種亞健康癥狀消失了，背后其實(shí)就是新生細(xì)胞多了，功能不健全的細(xì)胞越來越少吧了，人體的各大系統(tǒng)變得平衡和諧了，細(xì)胞生存的內(nèi)環(huán)境變好了，細(xì)胞修復(fù)和更新的原材料也天天有，健康那就是必然的，確定的結(jié)果!臨沂均衡媽媽粥