我們的腳距離“首腦機(jī)關(guān)”遠(yuǎn)，距離心臟也遠(yuǎn)。這里的血液循環(huán)不良，皮膚溫度低，氧和各種養(yǎng)分的供應(yīng)差，以及地球吸引力的作用，很多人體垃圾（新陳代謝的廢物），積存在這里不能及時(shí)運(yùn)走。所以古人就說過“寒從腳下起”、“人老腳先衰”。它是人體早衰和發(fā)生病變的一個(gè)隱患。 “壞事可以變成好事”，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，古人就懂得要天天用熱水洗腳，用手按摩自己的腳心，把這看成是保健養(yǎng)生的訣竅。其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，如果雙腳的血液循環(huán)良好，從心臟到處于邊遠(yuǎn)部位的運(yùn)輸線保持暢通，也就帶動(dòng)了全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。這就是足底按摩的起源。足底壓力測(cè)評(píng)適用于訓(xùn)練后疼痛持續(xù)加重、足部畸形嚴(yán)重如嚴(yán)重拇外翻和神經(jīng)損傷或糖尿病足潰瘍高風(fēng)險(xiǎn)患者。足底測(cè)試

在步態(tài)分析中**常用，由兩個(gè)雙支撐相、一個(gè)單支撐相、一個(gè)擺動(dòng)相組成（圖6-7-1）。正常人平地行走時(shí)理想狀態(tài)是左右對(duì)稱。支撐相占62%（雙支撐相12%×2、單支撐相38%），擺動(dòng)相占38%。當(dāng)一側(cè)下肢有疾病時(shí)，由于患腿往往不能負(fù)重，傾向于健側(cè)負(fù)重，故患側(cè)支撐相所占時(shí)間相對(duì)減少，健側(cè)支撐相所占的時(shí)間會(huì)相對(duì)增加。RLA八分法由美國(guó)加州RanchoLosAmigos康復(fù)醫(yī)院步態(tài)分析實(shí)驗(yàn)室提出的，將一個(gè)步行周期分為：站立相（初始接觸、承重反應(yīng)、站立中期、站立末期、邁步前期）和邁步相（邁步初期、邁步中期、邁步末期）。成人足壓配置足底壓力測(cè)評(píng)使用于扁平足/高弓足導(dǎo)致的步態(tài)異常和運(yùn)動(dòng)后足部疲勞或慢性勞。

小腿后側(cè)肌肉訓(xùn)練找一面堅(jiān)固的墻壁，雙手向前做出推墻動(dòng)作，手肘與上半身打直，下半身呈弓箭步，后腳伸直（須是有痛感的那只腳），感覺到后腳小腿腹有緊繃感，持續(xù)15秒再休息，重復(fù)10至15下，一天訓(xùn)練三次，可伸展小腿肌，增加柔軟度與延展性，幫助足底筋膜分散身體重量。足底筋膜牽拉運(yùn)動(dòng)坐下屈膝，腳心與地面相貼，手掌握住五根腳趾，將腳趾向后扳，約2至3秒后放松，重復(fù)10至15下，一天訓(xùn)練三次，可增加足底筋膜柔軟度。足底筋膜按摩若有不適，也可透過自我按摩來(lái)舒緩癥狀，按摩時(shí)以大拇指按壓，采橫向與縱向方式按摩足底筋膜，持續(xù)5分鐘左右，力道不宜太大。此外，也可腳踩高爾夫球、圓棍等可滾動(dòng)的物體，按摩足底筋膜，持續(xù)時(shí)間約5分鐘。

測(cè)量參數(shù)包括步寬、步長(zhǎng)、跨步長(zhǎng)、步速、步頻。具體方法如下。（2）測(cè)量與記錄：①跨步長(zhǎng)：從足跟著地的記號(hào)到同側(cè)下一個(gè)足跟著地的記號(hào)之間的距離，記錄連續(xù)3個(gè)跨步長(zhǎng)的平均值。②步長(zhǎng)：一個(gè)足跟著地記號(hào)到對(duì)側(cè)足跟著地記號(hào)之間的距離，記錄連續(xù)3個(gè)步長(zhǎng)的平均值。③步寬：兩側(cè)連續(xù)記號(hào)之間的距離。④步速與步頻：計(jì)算方法如前述。（3）優(yōu)點(diǎn)：①費(fèi)用低廉，只需要一只秒、2只記號(hào)筆。②此種方法只需一個(gè)測(cè)試人員即可完成，場(chǎng)地不受限制。③所獲得的信息可用來(lái)記錄病人診療前后的行走能力。3D動(dòng)態(tài)掃描像科幻片里的全身掃描，連腳趾發(fā)力都能看見.

步態(tài)不正確不僅影響一個(gè)人的外觀美感、氣質(zhì)外，重要是會(huì)使我們的身體亮起紅燈，因?yàn)楫?dāng)我們的步態(tài)不正確時(shí)，我們的骨骼、關(guān)節(jié)就會(huì)發(fā)生位置的改變，只有當(dāng)步態(tài)處于正確狀態(tài)時(shí)，那么骨骼、肌肉此時(shí)是處于平衡狀態(tài)，神經(jīng)傳導(dǎo)才能得以正常，血液循環(huán)才能暢通，人體的氧氣、養(yǎng)料供應(yīng)才能充足，此時(shí)身體各部位是處于平衡的?？梢哉f正確、良好的步態(tài)是身心平衡的一步，也是健康、長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，讓我們從現(xiàn)在開始重視步態(tài)，讓身體重新找回原有的平衡與健康。明升禾科技（北京）有限公司主營(yíng)生物力評(píng)估，康復(fù)評(píng)定及康復(fù)訓(xùn)練相關(guān)產(chǎn)品。 國(guó)內(nèi)足底壓力保護(hù)需結(jié)合科學(xué)評(píng)估、個(gè)性化裝備和長(zhǎng)期鍛煉，尤其重視青少年與糖尿病人群的早期干預(yù)。山東國(guó)產(chǎn)足壓

：一種是傳統(tǒng)劃分法，主要是以足能否著地為基礎(chǔ)劃分。足底測(cè)試

足底是人體的重要支撐部位，其壓力分布能夠反映出人體的姿態(tài)、步態(tài)以及身體各部位的受力情況。身體足壓設(shè)備通過放置在足底的高靈敏度傳感器，實(shí)時(shí)測(cè)量用戶在站立、行走等狀態(tài)下的足底壓力數(shù)據(jù)，并將這些數(shù)據(jù)通過無(wú)線傳輸或有線連接的方式發(fā)送到配套的分析軟件中。分析軟件會(huì)對(duì)這些數(shù)據(jù)進(jìn)行深度挖掘和處理，生成直觀的圖表和報(bào)告，幫助用戶了解自己的身體健康狀況。三、身體足壓設(shè)備的應(yīng)用領(lǐng)域健康管理：身體足壓設(shè)備可以作為個(gè)人健康管理的有力工具，幫助用戶及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的異常狀況，如足部疲勞、脊柱側(cè)彎等。足底測(cè)試