對于剛開始減脂的人來說，慢跑比較累，可以用快走代替慢跑，也可以用橢圓機代替慢跑，兩者消耗的熱量比較接近。等到體力有所提升后可以選擇慢跑、橢圓機、動感單車或其它有氧運動方式。不管使用橢圓機，還是跑步機，都要保證心率處在減脂心率范圍內(nèi)才能有效降低體重，而不是脂肪和肌肉一起減掉。使用橢圓機鍛煉時，如果感覺膝、髖、踝關(guān)節(jié)感覺有輕微不適或感覺臀腿比較疲勞，上肢可以適當多發(fā)力，減輕下肢關(guān)節(jié)和肌肉壓力。跑步時感覺不適則可以降速或停止跑步。相對來說橢圓機更適合感覺不適或關(guān)節(jié)、肌肉感覺壓力較大時使用。橢圓機對上肢和關(guān)鍵的訓練效果要比動感單車多。鄞州必確橢圓機哪家有賣

橢圓機較大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關(guān)節(jié)是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉，不只能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。使用須知：橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。鄞州必確橢圓機哪家有賣橢圓機被設計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當?shù)难杆佟?/p>

橢圓機的價格是多少？從1千多到上萬的都有！您為橢圓機支付的價格將根據(jù)尺寸、功能和構(gòu)造質(zhì)量而有所不同。 便宜的橢圓機大多數(shù)人還是負擔得起的！將跳過非必要的功能，這意味著許多沒有信息控制臺、智能手機連接或傾斜支持。 價格大概在1千多元到3千多元請注意，與昂貴的替代品相比，廉價的機器在高速時可能感覺不那么穩(wěn)定。中檔的橢圓機價格大概3千到6元左右，你就會得到一個不錯的信息顯示，它可以提供速度、時間、距離和燃燒卡路里等方面的反饋。這個價格范圍內(nèi)的橢圓機可能感覺更結(jié)實，并且通常會使用電子而不是手動阻力。交叉訓練器 如果您愿意為您的家庭健身房花大價錢購買橢圓機，那么您將得到一臺良好機器的待遇。 昂貴的交叉訓練器通常配備一個大型信息控制臺、許多預設程序，并允許您在斜坡上鍛煉。您可能會注意到構(gòu)建質(zhì)量的差異。 技術(shù)含量較高的交叉訓練機的價格可以飆升至1萬以上。

橢圓機前置后置飛輪區(qū)別：1.機器結(jié)構(gòu)上的區(qū)別：家用前置：飛輪在前面，有滑軌（整體的機械延伸空間更長，步幅也更大），整個受力點是穩(wěn)定的三角結(jié)構(gòu)，類似人推前輪運動。重點的結(jié)構(gòu)設計是將飛輪的曲軸延長，并且為延長的曲軸提供安靜、可靠的滑軌。家用后置：飛輪在后面無滑軌，直接掛在飛輪上（機械延伸空間較短，步幅較小），類似人拉后輪運動。2.使用體驗上的區(qū)別：家用前置：穩(wěn)定性更好，大多數(shù)配置更高（能扛得住更大體重者使用），使用順滑度高，步幅更大，步伐邁得開（尤其對175cm以上人群），踏板間距更小（更符合人體工學設計），智能化控制更好（大部分中高等橢圓機都是前置飛輪結(jié)構(gòu)，所以在智能化控制設計上會花更多心思）。家用后置：大多數(shù)集中在3000元以下價位，穩(wěn)定性、配置、運動流暢性等還是不如前置飛輪那么好，當然如果身高不算太高，體重不算太重，對運動體驗要求不算特別高，單純減脂，后置使用也沒問題。橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。

橢圓機怎么選？看飛輪重量（決定運動效果和需求）。橢圓機的飛輪重量主要關(guān)系到橢圓機的可調(diào)節(jié)的阻力運動慣性，阻力又關(guān)系到運動強度，慣性又關(guān)系到運動的流暢性和使用體驗，所以一定要選擇合適的飛輪重量。飛輪太重，阻力就會太大，腿部力量較弱的小鍋鍋、小集美就可能會踩不動，過大的阻力還可能把腿部肌肉練粗；同時重量越大慣性越大，慣性太大就難以控制，可能造成危險。所以，不同的人鍛煉，或者說訓練的目的不同，完全可以使用不同的飛輪重量。當然，某些黑心商家也可能虛標飛輪重量，買之前較好問一下客服。橢圓機還可以提高背部線條，在練習的過程中雙手用點力拉動把手，就成了單手交替的坐姿劃船。鄞州必確橢圓機哪家有賣

凈重越大，橢圓機越穩(wěn)定，用料用材越好，承重上限也越高。鄞州必確橢圓機哪家有賣

聽說你還不會用橢圓機？來，較全攻略在這里！阻力選擇:如果是個新手，建議無阻力或者1-2檔阻力即可，循序漸進，堅持三至五天，適應以后，在慢慢往上增加阻力，對于大阻力的橢圓機，如果踩到能堅持8級阻力的，就一定程度上完全能適應橢圓機運動了，不要刻意的追求大阻力，適當即可，一旦阻力過大，練起來會很累。注意事項:建議運動結(jié)束后，較好在原地做一分鐘左右身體拉筋訓練，這樣能有效緩解因為乳酸堆積而帶來的全身酸痛，還能讓身體更一步舒展開來。千萬不要停止訓練后就去洗澡或者休息。鄞州必確橢圓機哪家有賣

浙江創(chuàng)體健康科技有限公司致力于運動、休閑，是一家貿(mào)易型公司。公司業(yè)務分為 跑步機，兒童游樂設備，健身器材，橢圓機等，目前不斷進行創(chuàng)新和服務改進，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務。公司從事運動、休閑多年，有著創(chuàng)新的設計、強大的技術(shù)，還有一批專業(yè)化的隊伍，確保為客戶提供良好的產(chǎn)品及服務。創(chuàng)體體育立足于全國市場，依托強大的研發(fā)實力，融合前沿的技術(shù)理念，飛快響應客戶的變化需求。