注意這幾項 ，助你正確使用橢圓機(jī)！橢圓機(jī)和跑步機(jī)都是常見的有氧器械。跑步機(jī)是使用普遍的健身器械。而橢圓機(jī)是一種全身運(yùn)動，運(yùn)動軌跡呈橢圓形。主要通過雙腳的交替踐踏和雙臂推拉驅(qū)動飛輪轉(zhuǎn)動。同時依靠磁力、摩擦力和飛輪慣性來控制橢圓機(jī)的阻力。橢圓機(jī)因其運(yùn)動強(qiáng)度和幅度不大，但又能減脂塑形而受到廣大女性健身愛好者以及重度肥胖人群的喜愛。橢圓機(jī)不像跑步機(jī)只會消耗脂肪，不能增肌。橢圓機(jī)能夠根據(jù)自己的鍛煉需求調(diào)節(jié)阻力大小鍛煉下肢肌肉，使用手柄還可以鍛煉背部以及手臂的肌肉，所以橢圓機(jī)可以滿足降重和增肌兩種不同的健身目的。橢圓機(jī)鍛煉的好處有增加卡路里的消耗。余姚泰諾健橢圓機(jī)公司

橢圓機(jī)的塑身美體效果。橢圓機(jī)的塑身美體功能強(qiáng)大和橢圓機(jī)的設(shè)計以及運(yùn)動方式有關(guān)。假設(shè)一下，如果是體重較大的朋友在跑步機(jī)上以8-9km/h的速度持續(xù)跑上5分鐘，會是什么情況?多數(shù)人是吃不消的，這時候只能停止鍛煉了，如果想塑形，沒有30分鐘以上的有氧鍛煉，那效果可以說是微乎其微。但是，橢圓機(jī)卻不存在這樣的問題，在阻力調(diào)制中檔或者是適合你個人檔位的情況下，輕輕松松鍛煉1個小時不是問題。不只如此，由于橢圓機(jī)運(yùn)動是身體始終是直立的上下運(yùn)動狀態(tài)，對于臀部、大腿、側(cè)腰以及小腹部都有刺激作用，再增加肌肉和力量的同時達(dá)到塑身的效果。余姚泰諾健橢圓機(jī)公司橢圓機(jī)對于長期有健身習(xí)慣的朋友們來說，一定不陌生。

不管是使用橢圓機(jī)，還是使用跑步機(jī)，鍛煉時都要控制好心率。相對來說同等運(yùn)動強(qiáng)度和時間，跑步時的心率稍高于橢圓機(jī)鍛煉時的心率。其次，橢圓機(jī)和跑步機(jī)之間各有優(yōu)劣勢，適合不同的人。跑步時身體有騰空和觸地，對膝、髖和踝關(guān)節(jié)沖擊比較大，不太適合大體重和有傷病的降低體重者。使用橢圓機(jī)鍛煉時因為腳掌不離開器械，而且可以隨時調(diào)節(jié)強(qiáng)度，對膝、髖和踝關(guān)節(jié)幾乎沒有沖擊力，壓力也可以隨時調(diào)整，非常適合大體重和有傷病的降低體重者。一些比較嚴(yán)重高弓足、扁平足、足內(nèi)翻和足外翻的鍛煉者，也比較適合用橢圓機(jī)進(jìn)行鍛煉。

橢圓機(jī)使用須知：1、在鍛煉場所我們?？吹?，一些鍛煉者誤將橢圓機(jī)當(dāng)作跑步機(jī)，運(yùn)動時只有腿用力，胳膊只在腿的帶動下起穩(wěn)定作用，或干脆不扶扶手。利用橢圓機(jī)健身時，如果手腳配合不協(xié)調(diào)，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強(qiáng)烈，還可能由于動作不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。2、用橢圓機(jī)練習(xí)能做向前及向后的雙向運(yùn)動。練習(xí)時一般可以向前練習(xí)3分鐘，再做向后練習(xí)3分鐘，一組練習(xí)5~6分鐘，較好每次活動能夠練習(xí)3~4組。動作頻率應(yīng)逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內(nèi)。家用橢圓機(jī)運(yùn)動要注意適度的原則，以及必要的休息，練習(xí)期間也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，這樣才能充分保證身體的健康狀態(tài)!橢圓機(jī)針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果。

橢圓機(jī)鍛煉的好處：增加卡路里的消耗：作為一名急于減脂塑身的人來說，能夠在短時間內(nèi)以高效率消耗脂肪是多么的讓人夢寐以求。根據(jù)自己的實(shí)際重量，選擇不同的重量，從而來讓自己消耗身體中殘存的大量脂肪。緩解關(guān)節(jié)部位的壓力：在當(dāng)前有氧運(yùn)動風(fēng)靡世界的時候，大多數(shù)的有氧運(yùn)動者都因為關(guān)節(jié)部位的長期磨損而叫苦不迭，正是橢圓機(jī)的出現(xiàn)從而幫助運(yùn)動員們緩解關(guān)節(jié)部位的壓力。其實(shí)當(dāng)我們在跑步的過程中，我們的膝關(guān)節(jié)以及其他部位都會受到或多或少的磨損，如果跑步的姿勢以及跑步量不正確或者是超過了自己的承受范圍，那么關(guān)節(jié)的磨損就會進(jìn)一步增大，時間一久便容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。有學(xué)者解釋到，在橢圓機(jī)上進(jìn)行跑步，能夠減輕關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動負(fù)荷，減少因為運(yùn)動帶來的關(guān)節(jié)磨損。從運(yùn)動訓(xùn)練方面來說，橢圓機(jī)對關(guān)節(jié)的損傷比跑步機(jī)小得多。余姚泰諾健橢圓機(jī)公司

用橢圓機(jī)練習(xí)能做向前及向后的雙向運(yùn)動。余姚泰諾健橢圓機(jī)公司

橢圓機(jī)與健身車兩種健身一起是比較相像的，但是兩者完全是從不同的專業(yè)健身演化出來的，橢圓機(jī)是脫身于跑步機(jī)，健身車卻是簡化版的動感單車。再加上現(xiàn)在生活節(jié)奏緊張，大多數(shù)人都是公司家庭這兩個場所，居家健身已經(jīng)成為一種必然的趨勢。從橢圓機(jī)和健身車來看，健身車在居家適宜度上表現(xiàn)更好，健身車的占地小，不到一平米，體積也比較小，重量也不重，女生移動起來也很方便，車體結(jié)構(gòu)簡約，灰色加白色的配色比較優(yōu)雅。對于現(xiàn)代風(fēng)格的居家環(huán)境來說，是十分合適的。但是橢圓機(jī)在居家健身的體驗感上要更優(yōu)于健身車。余姚泰諾健橢圓機(jī)公司

浙江創(chuàng)體健康科技有限公司位于浙江省寧波市鄞州區(qū)桑田路665，667號，是一家專業(yè)的健康醫(yī)療技術(shù)的研發(fā)；計算機(jī)軟件開發(fā)；健身器材、體育用品、體育場設(shè)備、游樂設(shè)備（特種設(shè)備除外）、家用電器、家具、木制品的設(shè)計、批發(fā)、零售、安裝及售后服務(wù)；體育器材租賃；健身服務(wù)；戶外拓展活動組織與策劃（不含危險體育項目）；企業(yè)管理咨詢；機(jī)電設(shè)備安裝（除汽車）；體育場地設(shè)施工程、地坪工程、建筑工程、環(huán)保工程、市政工程的施工；園林綠化服務(wù)；計算機(jī)軟件、百貨、服裝、塑料制品、玩具、模具、普通機(jī)械設(shè)備、建筑材料、五金交電、工藝品的批發(fā)、零售;?自營和代理貨物和技術(shù)的進(jìn)岀口，但國家限定公司經(jīng)營或禁止進(jìn)出口的貨物和技術(shù)除外；電子產(chǎn)品、家用電器、文體用品、服飾、箱包、健身器材、體育用品、游樂設(shè)備（特種設(shè)備除外）的網(wǎng)上銷售；企業(yè)營銷策劃、圖文設(shè)計。（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營活動）公司。在創(chuàng)體體育近多年發(fā)展歷史，公司旗下現(xiàn)有品牌創(chuàng)體等。公司堅持以客戶為中心、健康醫(yī)療技術(shù)的研發(fā)；計算機(jī)軟件開發(fā)；健身器材、體育用品、體育場設(shè)備、游樂設(shè)備（特種設(shè)備除外）、家用電器、家具、木制品的設(shè)計、批發(fā)、零售、安裝及售后服務(wù)；體育器材租賃；健身服務(wù)；戶外拓展活動組織與策劃（不含危險體育項目）；企業(yè)管理咨詢；機(jī)電設(shè)備安裝（除汽車）；體育場地設(shè)施工程、地坪工程、建筑工程、環(huán)保工程、市政工程的施工；園林綠化服務(wù)；計算機(jī)軟件、百貨、服裝、塑料制品、玩具、模具、普通機(jī)械設(shè)備、建筑材料、五金交電、工藝品的批發(fā)、零售;?自營和代理貨物和技術(shù)的進(jìn)岀口，但國家限定公司經(jīng)營或禁止進(jìn)出口的貨物和技術(shù)除外；電子產(chǎn)品、家用電器、文體用品、服飾、箱包、健身器材、體育用品、游樂設(shè)備（特種設(shè)備除外）的網(wǎng)上銷售；企業(yè)營銷策劃、圖文設(shè)計。（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營活動）市場為導(dǎo)向，重信譽(yù)，保質(zhì)量，想客戶之所想，急用戶之所急，全力以赴滿足客戶的一切需要。自公司成立以來，一直秉承“以質(zhì)量求生存，以信譽(yù)求發(fā)展”的經(jīng)營理念，始終堅持以客戶的需求和滿意為重點(diǎn)，為客戶提供良好的 跑步機(jī)，兒童游樂設(shè)備，健身器材，橢圓機(jī)，從而使公司不斷發(fā)展壯大。