俗話說“高枕無憂”，其實(shí)，枕頭的選擇不能過高也不能過低。枕頭過高等于整晚低頭，容易造成頸椎反張，會(huì)使頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，而且容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血，出現(xiàn)頭暈、耳鳴等癥狀。而一些患有頸椎疾病的人，則相信枕頭低一些甚至不用枕頭有利于疾病的緩解，實(shí)際上，枕頭過低會(huì)造成頸椎變直，同樣容易引起供血不均衡，而且沉睡時(shí)肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，也容易促使椎間盤膨出。由此可見，無論是健康人，還是已有頸椎病的人，都要注意保持頸椎前凸的生理體的位置，以防引起或加速頸椎的退變。填充材質(zhì)決定著枕頭的軟硬度和功效。浙江家用枕頭好嗎

寶寶什么時(shí)候開始用枕頭？ 什么時(shí)候需要枕頭呢? 剛出生的寶寶是不需要枕枕頭的。新生寶寶的頭部大小幾乎與肩同寬。平躺時(shí)，背部和后腦勺在同一平面上;側(cè)臥時(shí)，頭和身體也在同一平面上。頸部很軟而且平直，用枕頭對(duì)寶寶的頸椎反而有壓迫。因此，可以不用枕頭。讓嬰兒睡枕頭的較好時(shí)間是三個(gè)月以后。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞毜募怪_始出現(xiàn)生理彎曲，睡枕頭有益于他的發(fā)育。嬰兒枕頭高度也有講究。太高或太低都會(huì)影響他的生理發(fā)育和睡眠質(zhì)量。對(duì)于三到六個(gè)月大的寶寶來說，小于三厘米的嬰兒枕頭高度是合適的。簡(jiǎn)單的方法是將普通毛巾對(duì)折兩次，墊在寶寶的頭下方。這樣既安全，也能讓寶寶睡覺時(shí)感覺舒適些。而六個(gè)月以后，就要根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整嬰兒枕頭高度了。需要格外提醒的是，看護(hù)一定要及時(shí)和認(rèn)真。因?yàn)殡S著寶寶的成長(zhǎng)，已經(jīng)有足夠的力量移動(dòng)頭部弄掉枕頭了，尤其寶寶在進(jìn)入睡眠狀態(tài)后一個(gè)小時(shí)左右，頭往往會(huì)離開枕頭，所以，媽媽必須經(jīng)常關(guān)注和看護(hù)好寶寶，避免開始使用枕頭的寶寶出現(xiàn)枕頭滑開而發(fā)生意外。北京柔軟瘦腰枕頭怎么樣如果枕頭馬上彈回原狀，枕芯也沒有明顯折痕，說明它的使用狀態(tài)良好。

好枕頭必須有適合的承托力，這樣好枕頭有三個(gè)基本要素：1支撐頸部的基本構(gòu)造2合適的高度3良好的填充材料。 枕頭三要素之一支撐頸部的基本造型：凹槽設(shè)計(jì)，中間比周圍要低，左右兩側(cè)較厚，可以自動(dòng)的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時(shí)人體的側(cè)睡高度。這樣造型的每個(gè)部分都能保證你理想的睡姿。 枕頭三要素之二合適的高度：枕頭高度合適更利于頸部的血液循環(huán)，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。 枕頭三要素之三良好的填充材料：填充材質(zhì)決定著枕頭的軟硬度和功效。目前傾向選擇天然材質(zhì)比較流行，如木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉等，也可以添加好的天然理療材料來增加枕頭的功效，如蠶砂、決明子、薰衣草、黃荊子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等。

護(hù)頸枕的形狀也很重要能完美貼合頸部弧度：很多枕頭會(huì)有固定的形狀，除了常見的長(zhǎng)方形枕頭外，還有 O 型枕，前后高、中間低的 B 型枕、分區(qū)枕等等。其中，B 型枕和分區(qū)枕的貼合度會(huì)好一些。比如，人在仰臥的時(shí)候，后腦勺一般會(huì)比脖子低 2 cm 左右，中間有個(gè)小小的凹陷，會(huì)更契合脖子的弧度。當(dāng)然，人睡著之后會(huì)頻繁翻身、變換睡姿，護(hù)頸枕也要考慮到這一點(diǎn)。有調(diào)查顯示，在正常的 8 小時(shí)睡眠中，普通人會(huì)變換約 20～45 次姿勢(shì)，其中有約 60% 的仰臥睡姿，35% 的側(cè)臥睡姿和 5% 的俯臥睡姿。因此，枕頭的分區(qū)設(shè)計(jì)是個(gè)很大的加分項(xiàng)。分區(qū)設(shè)計(jì)一般會(huì)單獨(dú)規(guī)劃出仰臥區(qū)、側(cè)臥區(qū)，這樣的話，即使你翻身后換了睡姿和位置，頸椎也會(huì)處在一個(gè)比較舒適的狀態(tài)。一整晚下來，頭頸部都會(huì)處于放松的狀態(tài)，這樣的睡眠才叫真正的休息。枕頭可稍低，但不可使頭頸過度后仰。

枕頭選取：如何選擇有助頸椎健康的枕頭。人的一生有1/3時(shí)間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時(shí)間長(zhǎng)的一個(gè)伙伴。選用符合適宜枕頭不只能夠保障高質(zhì)量睡眠，而且關(guān)乎人生2/3時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、生活的質(zhì)量。對(duì)于好枕頭的總結(jié)是，“好枕頭三要素”：好枕頭必須有適合的承托力，就有三個(gè)基本要素來實(shí)現(xiàn)：1 支撐頸部的基本構(gòu)造 2 合適的高度 3 良好的填充材料。人類在睡眠狀態(tài)時(shí)，能夠提供給人體頭， 頸，肩.耳部微觀良好睡眠生態(tài)環(huán)境，并有宜于人體科學(xué)睡眠的枕頭稱為好枕頭，好枕頭必須具備以下基本特征：2.好枕頭不同部位的感知硬度要與使用者睡眠狀態(tài)下不同部位需要的感知硬度相適應(yīng)；3.好枕頭不同部位的感知溫度要與使用者睡眠狀態(tài)下不同部位需要的感知溫度相適應(yīng) ；4好.枕頭的幾何形狀要與人體在正睡和側(cè)睡狀態(tài)下的頭。頸。肩。耳部的生理形狀特征相適應(yīng) ；5.好枕頭的枕套。枕芯和填充物必須是100%天然環(huán)保材料 　6好.枕頭散發(fā)的氣味必須是有益與健康和有助于良好睡眠的。綠豆殼枕頭不分男女老幼天天都可使用。無錫海綿枕頭好嗎

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孩子什么時(shí)候開始用枕頭？對(duì)于孩子什么時(shí)候開始使用枕頭這個(gè)問題，不同的機(jī)構(gòu)給的意見也不同，建議是1歲之后，而有的研究機(jī)構(gòu)建議至少2歲之后才使用枕頭，甚至還有些醫(yī)生建議3-4歲之后再使用。不過可以肯定的是，1歲之前的寶寶是不用枕頭的。所以，如果下次再有人建議你3-4個(gè)月給寶寶開始使用枕頭，可以完全忽視他的話。一般認(rèn)為當(dāng)孩子1歲之后，出現(xiàn)一些跡象也能看出，他已經(jīng)準(zhǔn)備好使用枕頭了，比如寶寶開始把頭枕在毛絨玩具或者墊子上、主動(dòng)躺在別人的枕頭上了，或者由于不舒服導(dǎo)致晚上睡眠不好。浙江家用枕頭好嗎

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