枕頭選?。喝绾芜x擇有助頸椎健康的枕頭。人的一生有1/3時(shí)間在睡眠中度過(guò)，枕頭可以說(shuō)是相伴時(shí)間長(zhǎng)的一個(gè)伙伴。選用符合適宜枕頭不只能夠保障高質(zhì)量睡眠，而且關(guān)乎人生2/3時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、生活的質(zhì)量。對(duì)于好枕頭的總結(jié)是，“好枕頭三要素”：好枕頭必須有適合的承托力，就有三個(gè)基本要素來(lái)實(shí)現(xiàn)：1 支撐頸部的基本構(gòu)造 2 合適的高度 3 良好的填充材料。人類(lèi)在睡眠狀態(tài)時(shí)，能夠提供給人體頭， 頸，肩.耳部微觀良好睡眠生態(tài)環(huán)境，并有宜于人體科學(xué)睡眠的枕頭稱(chēng)為好枕頭，好枕頭必須具備以下基本特征：2.好枕頭不同部位的感知硬度要與使用者睡眠狀態(tài)下不同部位需要的感知硬度相適應(yīng)；3.好枕頭不同部位的感知溫度要與使用者睡眠狀態(tài)下不同部位需要的感知溫度相適應(yīng) ；4好.枕頭的幾何形狀要與人體在正睡和側(cè)睡狀態(tài)下的頭。頸。肩。耳部的生理形狀特征相適應(yīng) ；5.好枕頭的枕套。枕芯和填充物必須是100%天然環(huán)保材料 　6好.枕頭散發(fā)的氣味必須是有益與健康和有助于良好睡眠的。如果說(shuō)很多現(xiàn)代人枕頭都不會(huì)用，這未免有些讓人不服氣，因?yàn)檫@的確應(yīng)當(dāng)是再簡(jiǎn)單不過(guò)的事情了。蘇州護(hù)頸面包枕頭多少錢(qián)

枕頭不是用來(lái)枕頭的，而是用來(lái)枕脖子的。枕頭必定要墊到脖子處，不能墊到膀子，更不能只墊到后腦勺的一半。枕頭高度適宜，太高容易難眠，太低容易使得大腦供血不足，頸椎壓抑。對(duì)于枕頭的高低的話(huà)，通常枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計(jì)算：（肩寬-頭寬）÷2。根據(jù)每個(gè)人的體格，選擇自己合適的就差不多了。不要要求太高，或是太矮。太高的話(huà)，容易導(dǎo)致難眠做夢(mèng)，睡不踏實(shí)。太矮的話(huà)，也會(huì)使得頸椎得不到很好的放松與休息，壓抑，血液流通不順暢。大家可自我測(cè)試，當(dāng)躺下時(shí)，下巴低處若朝天就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應(yīng)該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。上海午睡枕頭批發(fā)價(jià)格羽絨及羽枝的成分比例會(huì)影響枕頭之軟硬及高低程度。

枕頭過(guò)高：頭頸過(guò)度前屈，則頸椎后方的肌群與韌帶易引起勞損，同時(shí)椎管硬膜囊后壁被拉緊，脊髓前移，并對(duì)脊髓造成壓迫。 久而久之，會(huì)加速頸椎的退行性變，椎間盤(pán)內(nèi)壓明顯升高，易于誘發(fā)椎間盤(pán)退變與突（脫）出；頸椎鉤椎關(guān)節(jié)、椎體后緣、后小關(guān)節(jié)等在牽張應(yīng)力作用下，出現(xiàn)骨質(zhì)增生改變；頸椎生理彎曲變淺、平直或反屈，破壞了頸椎的自然生理形態(tài)和平衡，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。頭頸勢(shì)必過(guò)度后仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過(guò)度緊張，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性變。所以枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，以能維持人體生理曲線(xiàn)為佳，一般講，仰臥于枕頭上，枕頭高以枕中心受壓狀態(tài)下9～10厘米為宜。

中國(guó)人用的木枕，原來(lái)才是枕頭界的神：我們中國(guó)人普遍有個(gè)壞習(xí)慣，總是撿了芝麻丟西瓜。在吸收國(guó)外新事物時(shí)，往往會(huì)忘了：我們中國(guó)老祖先的智慧才是至牛的！例如枕頭。如今很多人用的都是乳膠枕、記憶棉枕、羽絨枕…看起來(lái)軟乎乎的，很舒服，但經(jīng)常落枕、脖子疼。尤其這幾年，體檢出來(lái)頸椎變形的人越來(lái)越多，除了看手機(jī)電腦，就和枕頭脫不了干系。極少人會(huì)想起，我們古人一開(kāi)始用的枕頭，其實(shí)是木的?！罢怼弊忠浴澳尽睘槠?，便由此而來(lái)。重點(diǎn)是，那時(shí)候的古人，因?yàn)樗菊?，很少?huì)出現(xiàn)頸椎問(wèn)題。有人懷疑：“木枕看著這么硬，睡起來(lái)舒服嗎？”殊不知，這恰恰是我們古人的智慧——普通枕頭解決不了頸椎問(wèn)題，木枕可以！不像現(xiàn)在的軟枕頭，木枕雖偏硬，但按頸椎曲線(xiàn)打磨圓滑，不只不硌，反而能起到很好的支撐牽引作用。許多木材還自帶清香，有養(yǎng)身功效。長(zhǎng)期枕睡，對(duì)放松情緒、身體健康都有好處。一般頸椎不好的人選擇用熱壓縮海綿枕芯做成的健康和舒服枕頭。

據(jù)中醫(yī)理論及民間使用證明：石膏性寒，使用石膏磨制而成的枕頭能以寒克熱控制血壓升高，堅(jiān)持使用能將血壓逐步降低至正常水平。另外，石膏枕是按人體頸部曲線(xiàn)設(shè)計(jì)而成，它既不抬高頭部，又托起了頸椎，從而確保了頸椎的正常生理曲度，其后頸部之填充作用又使頸部的生理曲度得以穩(wěn)定，對(duì)頸椎病起到了很好的理療作用。保健型指對(duì)那些頸椎長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)的人群中的一種按摩型枕頭，此類(lèi)型枕頭具有按摩作用，可在休息時(shí)，自然方面的對(duì)頭部進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，使長(zhǎng)期的疲勞得到緩解，能讓感到明顯舒適，并且應(yīng)具有一定的定神，清火等作用?？梢愿鶕?jù)填充材料不同將枕頭分為軟枕、硬枕和中性枕三大類(lèi)。溫州海綿枕頭批發(fā)價(jià)格

要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。蘇州護(hù)頸面包枕頭多少錢(qián)

枕頭衛(wèi)生很重要，有幾點(diǎn)建議，睡覺(jué)安穩(wěn)不怕螨蟲(chóng)：多晾曬更舒服，枕頭其實(shí)是不太好洗的，手洗很累，因?yàn)檫@個(gè)枕頭吸水之后會(huì)變得很重，當(dāng)然也不建議機(jī)洗，無(wú)論是棉絮的枕頭還是羽毛的枕頭，在機(jī)洗之后都容易打結(jié)，影響蓬松度，所以比較建議大家的方式就是曬。簡(jiǎn)單的晾曬方法就是放在有陽(yáng)光的窗臺(tái)，因?yàn)檫@個(gè)不需要衣架固定，如果窗臺(tái)的位置放不下或者是沒(méi)有陽(yáng)光，也可以用兩個(gè)衣架固定住，然后將枕頭放在中間，也能夠晾曬，再就是準(zhǔn)備一個(gè)夾子，將枕頭夾在衣架上就可以了，但是室外大風(fēng)的天氣盡量不要用這個(gè)方法，枕頭容易刮下來(lái)。蘇州護(hù)頸面包枕頭多少錢(qián)

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