枕頭適合人群：頸椎勞損上班族、長(zhǎng)期伏案工作、保持固定姿勢(shì)，頸椎酸疼僵、肩背疼痛、頭暈手麻、惡心、或者頸椎已發(fā)生病變者，老師、司機(jī)等職業(yè)者！入睡難、多夢(mèng)、早醒、起夜多、睡眠淺，睡完不解乏等各種低質(zhì)量睡眠者！打呼嚕人群：因?yàn)樗X(jué)姿勢(shì)異樣，長(zhǎng)期有打呼嚕習(xí)慣，呼吸暫停綜合癥的人群男性！皮膚粗糙、暗黃、皺紋增多、黑眼圈嚴(yán)重、心情抑郁、更年期提前、早衰的女性！患有心腦血管等疾病患者和意識(shí)的中老年人。枕頭在人的睡眠中占有重要地位，合適的枕頭有助你睡得更香甜，但長(zhǎng)期使用不適合的枕頭會(huì)造成一系列慢性勞損，甚至發(fā)展成頸椎病。**指出，即便是用習(xí)慣了的枕頭也未必是適合。要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。北京海綿枕頭哪款好
竹纖維枕頭與普通枕頭的區(qū)別：普通枕頭只作為墊頭的用品，而且透氣性差，細(xì)菌會(huì)大量繁殖，產(chǎn)生螨蟲。而竹纖維枕頭具有較強(qiáng)的吸附能力，能夠除臭抑菌，而且排濕性強(qiáng)，能夠釋放對(duì)人體有益的負(fù)氧離子和遠(yuǎn)紅外線，有助于緩解精神疲憊，助于睡眠。乳膠枕：除了價(jià)格都好，乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強(qiáng)。據(jù)說(shuō)，乳膠對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)，可以改變頭形，而且不會(huì)有引發(fā)呼吸道過(guò)敏的灰塵、纖維等過(guò)敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。乳膠枕是不錯(cuò)的枕頭，但價(jià)格也非常昂貴，不適合一般家庭使用。北京午睡枕頭好嗎**指出，即便是用習(xí)慣了的枕頭也未必是適合。
俗話說(shuō)“高枕無(wú)憂”，其實(shí)，枕頭的選擇不能過(guò)高也不能過(guò)低。枕頭過(guò)高等于整晚低頭，容易造成頸椎反張，會(huì)使頸部壓力過(guò)大，引起頭頸部供血不足，而且容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血，出現(xiàn)頭暈、耳鳴等癥狀。而一些患有頸椎疾病的人，則相信枕頭低一些甚至不用枕頭有利于疾病的緩解，實(shí)際上，枕頭過(guò)低會(huì)造成頸椎變直，同樣容易引起供血不均衡，而且沉睡時(shí)肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，也容易促使椎間盤膨出。由此可見(jiàn)，無(wú)論是健康人，還是已有頸椎病的人，都要注意保持頸椎前凸的生理體的位置，以防引起或加速頸椎的退變。
如何選擇合適自已的枕頭高度？抬頭躺下去的時(shí)候，頭部不呈現(xiàn)仰頭或垂頭的姿態(tài)，頭部與身體呈水平狀況；側(cè)躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一條直線?，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，切忌“無(wú)憂無(wú)慮”。通常講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計(jì)算：（肩寬-頭寬）÷2。簡(jiǎn)單地說(shuō)即是枕頭枕在脖子下面時(shí)，如果能有一個(gè)豎起的拳頭高，能夠讓脖子保持天然彎曲，肌肉韌帶放松，就能睡得比較舒服了。咱們常用的枕芯填充物有以下幾種：負(fù)離子枕：填充物為負(fù)離子型盧卡纖維，該纖維具有負(fù)離子釋放功能，凈化空氣、清新、健康，能起到提高睡眠的輔助作用。決明子枕：枕芯內(nèi)部填充聚酯纖維、決明子。決明子具有散風(fēng)清熱、清肝明目、健腦定神的功能，提高睡眠。枕頭高度合適更利于頸部的血液循環(huán)，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。
棉花是如蕎麥和天然乳膠一樣的自然填充物，經(jīng)常和羽絨枕拿來(lái)一起比較。棉花在任何商店都很容易找到。棉墊天然柔軟，低過(guò)敏性和易于維護(hù)。然而，隨著時(shí)間的推移，當(dāng)棉花填料開(kāi)始聚集在一起時(shí)，這些類型的枕頭很容易變成塊狀。然而，它不存留任何氣味，不像它的合成材質(zhì)對(duì)手（如記憶棉和凝膠等）。任何睡姿都適合。羽毛枕頭已經(jīng)存在很長(zhǎng)一段時(shí)間了。它以其輕盈和蓬松的觸感而聞名。然而，它們經(jīng)常被拿來(lái)和有機(jī)羊毛和有機(jī)棉枕頭比較，羽絨枕頭的價(jià)格更高，蓬松度更好。關(guān)于羽毛枕頭的一些主要抱怨是，隨著時(shí)間的推移，羽毛墊會(huì)變平，這是因?yàn)橛鹈簧熘绷耍粋€(gè)良好的絨毛通常會(huì)使它的形狀維持起初的完好形狀。此外，羽絨甚至可能刺穿枕套和床罩，造成不適。然而，與其他類型相比，這種產(chǎn)品的使用壽命確實(shí)比許多其他填充物要長(zhǎng)。羽絨制品通常推薦用于仰臥和趴臥（并不適合側(cè)臥），這種材質(zhì)也需要定期清洗。枕頭的軟硬要適中，不同的睡姿枕頭的高度也不一樣。北京海綿枕頭哪款好
俗話說(shuō)“高枕無(wú)憂”，其實(shí)，枕頭的選擇不能過(guò)高也不能過(guò)低。北京海綿枕頭哪款好
如果說(shuō)很多現(xiàn)代人枕頭都不會(huì)用，這未免有些讓人不服氣，因?yàn)檫@的確應(yīng)當(dāng)是再簡(jiǎn)單不過(guò)的事情了。但是事實(shí)確實(shí)如此，按照中醫(yī)的養(yǎng)生之道，在枕頭使用較為講究的幾個(gè)方面：枕芯的高、低、軟、硬及透氣度，現(xiàn)代人們有著很多認(rèn)識(shí)的誤區(qū)、存在很多不合理的習(xí)慣。睡覺(jué)時(shí)維持頸椎的正常生理狀態(tài)，才能使頸項(xiàng)部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過(guò)頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個(gè)人體一起放松、休息。正常人睡高枕，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理狀態(tài)改變，使頸部某些局部肌肉過(guò)度緊張。久而久之，頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、視力下降、耳鳴、惡心、聽(tīng)力減退等癥狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見(jiàn)原因之一。北京海綿枕頭哪款好