甚至比跑步機更能燃脂?？梢?，橢圓機的燃脂效率比跑步機更高。二、橢圓機塑身效果比跑步機好跑步機屬于全身綜合性有氧運動，主要用于改善心肺，沒有專門針對某個部位進行鍛煉的功能，塑身的效果比較差。但是橢圓機除了改善心肺之外，還能針對性地鍛煉局部肌肉，比如塑造臀部的曲線，讓整個臀部更飽滿圓潤。在的過程中，腿部肌肉大量地參與了運動，因此還能瘦大腿、小腿等下肢部位。還是以麥瑞克的昆侖K6橢圓機為例：它通過對坡度的調(diào)節(jié)，改變發(fā)力角度和運動方式，鍛煉不同的肌肉群，有效避免反復(fù)鍛煉同一局部帶來的運動損傷，能針對性地塑造完美身材。昆侖K6橢圓機不同坡度鍛煉的肌肉群由于橢圓機需要手腳并用，還能鍛煉到上肢，可預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，同時鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，通過對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。綜上可知，橢圓機的塑身效果比跑步機更好。三、跑步機傷關(guān)節(jié)，橢圓機運動更安全大家都知道，跑步的時候，我們的腳步隨著身體重心的下降，是重重地砸在地面的。這個時候，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)承受了大部分的沖力。有研究統(tǒng)計，跑步一英里（約），腳與地面的碰撞次數(shù)約為1000次。收緊，使大腿和臀部發(fā)力，雙手握緊把手，使臀部稍微后坐，用腳后跟發(fā)力去踏板，使左右腿交替運動。麗水潮流橢圓機推薦

    稍微彎曲你的膝蓋，并在整個運動模式中保持彎曲。膝蓋鎖直會讓整個運動感覺笨拙和不舒服。這也能讓股四頭肌保持持續(xù)的張力，比較大限度地提高你看到的肌肉強化效果。當(dāng)你繼續(xù)時，你的腿應(yīng)該以橢圓形的方式移動。一般來說，你的膝蓋彎曲得越多，你就能走得越快。設(shè)置你的挑戰(zhàn)?，F(xiàn)在，你要調(diào)整你的阻力水平，使它按照你的意愿挑戰(zhàn)你。你所使用的特定橢圓機可能也有一個坡度功能，所以你也可以設(shè)置。請注意，當(dāng)你增加坡度時，你也會將壓力更多地轉(zhuǎn)移到其他肌肉上。高阻力時，你會更多地鍛煉小腿、臀部和腿筋，而低阻力時則會更大程度地鍛煉股四頭肌。當(dāng)你做這些調(diào)整的時候，盡量保持你的運動模式平穩(wěn)和連續(xù)。有些機器的效果更好，只需在開始之前將一切設(shè)置成你想要的樣子，而其他機器，通常更先進的機器支持你在鍛煉過程中隨意改變。如果手把有控制裝置，你從那里調(diào)整控制裝置就沒有問題了。確保當(dāng)你增加阻力時，你根本沒有靠在手把桿上。有些人試圖通過這樣做來欺騙鍛煉，但你真的沒有給自己帶來任何好處。你可能會認為你正在努力工作，因為阻力更大，但實際上，你只是通過使用這些來協(xié)助你來減輕身體的重量。繼續(xù)前進。一旦你找到了自己的節(jié)奏，試著保持20-30分鐘。金華哪里有橢圓機哪里買雙腳全腳掌踩在踏板上，雙膝和腳尖在同一個方向，保持正前方，不要外撇或者內(nèi)扣。

由于跑步機的動作重復(fù)度較高，因此關(guān)節(jié)或韌帶就更容易受傷。我們可以計算一下，一個幾十斤甚至上百斤的人，自由落體時的沖勁有多大？（體重越大，對關(guān)節(jié)的傷害越大）跑一兩次沒覺得怎樣，但長期下來膝踝關(guān)節(jié)可受不了，尤其是本來膝蓋就不太好又或者扁平足的人，傷害就更大了。而橢圓機大的特點就是：用它鍛煉的時候，膝關(guān)節(jié)是不存在著力點的！它的運動軌跡是一個圓滑的弧形，沒有急停的動作，也沒有激烈的碰撞和沖擊，使用起來比較緩和，可以有效保護關(guān)節(jié)，運動的安全系數(shù)更高。四、橢圓機功耗和噪音比跑步機小跑步機的噪音比較大，如果沒有特殊的減震防噪設(shè)施，是會吵到周圍住戶的，不利于鄰里關(guān)系的和諧發(fā)展；而且功耗也大，維護起來比較復(fù)雜。相較于跑步機，橢圓機沒有碰撞和摩擦，運行起來非常安靜，幾乎是沒有聲音的，不用擔(dān)心會打擾到鄰居和家人。特別是麥瑞克昆侖K6橢圓機，全身軸承多達36個（軸承越多，踩起來越順滑流暢）既智能又靜音，可以盡情享受健身的樂趣。麥瑞克昆侖K6橢圓機軸承圖另外，橢圓機不插電也能運行，用戶不用擔(dān)心突然停電導(dǎo)致無法運動。可見，橢圓機比跑步機功耗小、更安靜。五、橢圓機比跑步機更有趣，更容易堅持單一的跑步是非?？菰锏?。

【上機】上橢圓機時，很多人都沒有熱身習(xí)慣。在運動前熱身是非常必須的，一般建議3-5分鐘為佳，以此來喚醒全身肌肉以及關(guān)節(jié)，這樣能很大程度的避免運動中出現(xiàn)的各種損傷?！咀藙荨侩p腳踏實腳踏板，腳尖好頂著腳踏板前端，防止運動中打滑，雙腳踩的踏板位置，左右要保持在踏板相同位置。雙手扶著活動扶手或者小扶手，目視前方，身體垂直于橢圓機踏板。切記不要彎著腰、不要左歪右倒、不要松松垮垮的姿態(tài)?！緞幼饕I(lǐng)】動作簡單分為五個字“推拉扭”，橢圓機是全身性運動，這五個字可以說完全包含了整個運動的全過程，也鍛煉到了全身部位，具體的說，上肢部位為“推、拉”，腰腹部位為“扭”、下肢部位為“踩、踏”?！具\動結(jié)束后注意事項】很多人停止訓(xùn)練后就去洗澡或者休息，在這里建議運動結(jié)束后，好在原地做一分鐘左右身體拉筋訓(xùn)練，這樣能有效緩解因為乳酸堆積而帶來的全身酸痛，還能讓身體更進一步舒展開來。正因如此，我們在使用橢圓機中，出現(xiàn)任何問題時，都可以及時停下修正，很好地保護了自己。

中文名稱：橢圓機外文名稱：Theellipticalmachine類型：室內(nèi)健身器材作用增強腰部肌肉的耐力和力量等歷史：1998年芬蘭誕生在一般的健身俱樂部中，橢圓機(ellipticaltrainer)是相當(dāng)常見的心肺適能運動訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛。橢圓機的運動型態(tài)類似越野滑雪(cross-countryskiing)的動作，因此橢圓機的英文名稱也稱為ellipticalcross-trainer。橢圓機被設(shè)計出來的時間雖短，但是由于受到大眾普遍的喜愛，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆?。首先選擇把手，橢圓機一共有兩對把手，一對是固定的，還有一對搖晃的。溫州特點橢圓機品牌

讓身體做好運動的準備，一般建議3-5分鐘為佳，推薦一些適合熱身的動作，大家可以自由選擇。麗水潮流橢圓機推薦

柜門與邊框花樣是不是共同一致。品牌衣柜柜門的邊框、門板出自同一廠家，色彩紋理可到達完全共同，配套一致。而雜牌衣柜往往東拼西湊，只能找到花樣類似的板材、邊框，無法做到完全共同。第四，子是不是順滑、耐壓、耐磨、安全牢靠。品牌衣柜的滑通常a選用碳素玻璃纖維(新式高科技)制成，內(nèi)帶滾珠，附有不干性光滑酯，故能輕松推拉，順利家用水床怎么選購答：1、看材料：可以做水床的材料有很多，目前全世界公認“塑膠大王”王永慶的南亞塑膠出品的水床皮料好！好的水床皮料，不要求可以耐高溫，而且可以抗寒；不要求防霉，而且要求有珠光和柔軟度。2、看制作工藝：生產(chǎn)水床需要大型高頻熱合機，小機器生產(chǎn)的水床是多次熱合，容易產(chǎn)生質(zhì)量問題。大型熱合機可一次成型，不外觀漂亮，而且不容易出現(xiàn)漏水漏氣現(xiàn)象。3、看加熱系統(tǒng)：由于水床采用電加熱方式，所以安全和性能尤其重要。小廠為降低成本，采用類似電熱毯的加熱系統(tǒng)，更有甚者，竟推薦消費者使用電熱毯作為水床加熱系統(tǒng)，這是嚴重對消費者安全的不負責(zé)任。我們加熱系統(tǒng)目前是國內(nèi)好的加熱系統(tǒng)，美國和水床企業(yè)均采購我們加熱系統(tǒng)，是獲得歐洲ce質(zhì)量認證的產(chǎn)品。麗水潮流橢圓機推薦