產(chǎn)后康復的內(nèi)容：

01子宮

一般情況下，產(chǎn)后6周子宮會縮回至孕前大小。子宮恢復得好不好，需要特別關(guān)注惡露的情況。惡露一般在產(chǎn)后3～4周即可排干凈，但也因人而異，有些產(chǎn)婦短至2周，也有些產(chǎn)婦可達6周。正常惡露有血腥味，但無臭味。若有惡露增多、血性惡露持續(xù)時間較長或惡露有臭味、子宮壓痛等情況，應警惕子宮恢復不良，需及時就醫(yī)。

02排尿與排便

產(chǎn)后應盡早自行排尿，有些產(chǎn)后媽媽生完孩子后可能會出現(xiàn)尿潴留，膨脹的膀胱會影響子宮收縮，引起產(chǎn)后出血，醫(yī)生們根據(jù)情況可能會進行導尿。同時可以通過熱敷下腹部、針灸或電刺激等方法促進排尿，加速泌尿系統(tǒng)的恢復。產(chǎn)后由于活動少、腸蠕動減慢，易發(fā)生大便不順，應多吃些水果蔬菜等富含纖維素的食物，如不緩解，可以口服適量緩瀉劑，如乳果糖等。

03盆底功能康復

在孕期的作用下，盆底會變得松弛。整個懷孕過程，胎兒逐漸增大，盆底肌所承受的壓力越來越大。而分娩后，部分韌帶松裂，盆底肌肉彈性變差。這些因素都會導致盆底肌不同程度的損傷。因此，不論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后都需要進行盆底功能評估。產(chǎn)后是防止盆底功能障礙性疾病的重要階段和理想時機。 產(chǎn)后康復是怎么回事？佛山效果產(chǎn)后康復招商加盟

產(chǎn)后康復的盆底肌康復調(diào)理是一種針對盆底肌肉的康復調(diào)理，主要針對女性在生育、更年期等生理變化過程中出現(xiàn)的盆底肌肉松弛、尿失禁等問題。

產(chǎn)后康復的盆底肌康復調(diào)理通過一系列的鍛煉、物理調(diào)理等手段，幫助患者恢復盆底肌肉的張力和功能，從而改善尿失禁等問題。盆底肌康復調(diào)理的優(yōu)勢在于，它是一種非手術(shù)、非藥物的調(diào)理方式，不會對患者的身體造成負擔和副作用。同時，盆底肌康復調(diào)理可以幫助患者恢復自信和生活質(zhì)量，提高生活幸福感。 陽江專注產(chǎn)后康復歡迎選購應用中醫(yī)療法進行產(chǎn)后調(diào)理，可有效緩解產(chǎn)婦的諸多不適癥狀。

產(chǎn)后沒有及時恢復的后果

產(chǎn)后若不能及時恢復會使婦女衰老加快，使機體組織的退化進程加快和提前，也容易出現(xiàn)產(chǎn)后體態(tài)臃腫、腹部松弛、陰道松弛。隨著年齡的增長，發(fā)生陰道壁膨出、子宮脫垂和尿失禁的幾率會增加。同時，陰道、尿道等盆底肌肉松弛也是日后婦科病增多的原因。產(chǎn)后恢復不好會引起性生活不和諧，這也是導致夫妻感情不和的原因之一。

筱寶之家母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖門店提醒全體產(chǎn)后媽媽，忙于照顧寶寶的同時，更應該關(guān)照自己的身體健康，出現(xiàn)癥狀不要慌，一定要到正規(guī)機構(gòu)按時進行產(chǎn)后42天復查，由專業(yè)人員正確評估身體因為妊娠分娩造成的損傷，根據(jù)損傷程度制定出符合自己的康復個性化調(diào)理方案，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理，抓住產(chǎn)后半年內(nèi)恢復的黃金期，讓您的人生不留遺憾。

抓住產(chǎn)后康復黃金期！這4大產(chǎn)后修復項目必做！

身材走樣、懷孕紋明顯產(chǎn)后漏尿、腰酸背痛……這些產(chǎn)后問題讓許多寶媽頭疾困擾。

女性生完孩子以后身體發(fā)生著翻天覆地的變化想要快速恢復至產(chǎn)前狀態(tài)必要的產(chǎn)康項目真的不能少抓住產(chǎn)后恢復黃金期選擇適合的產(chǎn)康項目不僅關(guān)乎身材更關(guān)乎女性身體健康。

產(chǎn)后可自行痊愈的盆底肌損傷，只是一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神經(jīng)的損傷，是不可逆的。因此，抓緊黃金時機進行訓練尤為關(guān)鍵。

01黃金期

產(chǎn)后42天~6個月內(nèi)。此時，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果恢復不好，很容易拖延惡化成為各種疾病。

02理想期

產(chǎn)后6個月~1年半以內(nèi)，是恢復肌體損傷的黃金時期。

03有效期

產(chǎn)后1年半~3年內(nèi)，這個階段屬于恢復末期，應進行綜合調(diào)理，使身體機能達成平衡，3年內(nèi)堅持調(diào)理恢復到產(chǎn)前狀態(tài)。

如果您也有以上的煩惱不妨選擇筱寶之家母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖品牌，我們有專業(yè)的康復團隊為您服務，點擊筱寶之家網(wǎng)站聯(lián)系我們。 產(chǎn)后康復腹直肌分離需要鍛煉腹橫肌的力量，的方法就是腹式呼吸。

產(chǎn)后恢復是一項循序漸進的過程，想要恢復得好，把握時機也很關(guān)鍵！產(chǎn)后機能受損嚴重的媽媽們，一定要及時抓住這些關(guān)鍵期進行修復。

因為在這些時期，身體還處在可塑造性較強的階段，恢復的效果相對較好，后續(xù)出現(xiàn)的問題也會少一些，更重要的是可以減少老年尿失禁、子宮脫垂等風險。

錯過產(chǎn)后恢復黃金期還有效果嗎？

其實，所謂的黃金期只是說在某個階段進行的修復效果會更快更好，但這不能說明過了這個時間點再修復就沒效果，就不需要修復了。就像有句話說的：種一棵樹，做好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。雖然世界上沒有后悔藥，但是很多事情還是有回轉(zhuǎn)的余地的。

早做就可以減少療程，效果更快。晚做只需要增加療程，效果來得慢一些。

那些年紀大的媽媽，只要積極配合，雖然達不到產(chǎn)后新媽媽修復效果，但是一樣可以解決尿失禁、子宮脫垂等問題。

所以就算在產(chǎn)后三年，五年，十年，只要你面臨的產(chǎn)后損傷問題沒有得到解決，只要開始積極主動的干預，就會有一定效果。

生過就是產(chǎn)后，都需要恢復，無關(guān)年齡。筱寶之家您身邊的健康管家，有需要進行產(chǎn)后修復的媽媽可以點擊官網(wǎng)聯(lián)系哦！ 產(chǎn)后修復能夠清理身體殘留的一些殘留物，恢復女性正常的新陳代謝。汕尾加盟產(chǎn)后康復廠家電話

產(chǎn)后腹部正常會逐步恢復，腹直肌會向中線靠攏，如產(chǎn)后6-8周，腹直肌間距超2指，即可診斷為“腹直肌分離”。佛山效果產(chǎn)后康復招商加盟

產(chǎn)后腹直肌分離對身體的影響

腹直肌分離可不止會影響美觀，還可能會伴隨腹壁松弛，引發(fā)腰背痛、臟器移位、大號不順和影響呼吸等。

腹直肌分離康復方法

康復腹直肌分離需要鍛煉腹橫肌的力量，較好的方法就是腹式呼吸。腹直肌分離不能通過鍛煉鍛煉腹直肌來康復，而是必須鍛煉深層肌肉--腹橫肌。腹橫肌又名“天然腰帶”，鍛煉它較好的方法就是腹式呼吸。腹式呼吸的要領(lǐng)是吸氣挺起來肚子，呼氣把肚子收回去，呼氣時想象你在吹氣球。收肚子的過程尤為重要。還要注意下壓肋骨避免肋骨外翻。

除此以外，腹直肌分離還可以結(jié)合電刺激、手法按摩等方法達到調(diào)理效果。如果非常嚴重的腹直肌分離，可能還需要通過手術(shù)才能解決。 佛山效果產(chǎn)后康復招商加盟

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