為什么要做產(chǎn)后修復(fù)？

生產(chǎn)后，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產(chǎn)前積累的多余的積水和惡露排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康，也被喻為女人的第二次生命。所以對于產(chǎn)后修復(fù)不可忽視。

產(chǎn)后修復(fù)黃金時間

01產(chǎn)褥期：順產(chǎn)2天-42天 剖宮產(chǎn)15天-42天02

02黃金期：產(chǎn)后42天-6個月03

03關(guān)鍵期：產(chǎn)后6個月-12個月04次

04關(guān)鍵期：產(chǎn)后1年-3年

產(chǎn)后修復(fù)五部曲

01呼吸調(diào)整

02盆底肌修復(fù)

03腹直肌修復(fù)

04骨盆修復(fù)

05產(chǎn)后局部塑性（運動康復(fù)） 恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連接它們之間的韌帶及纖維軟骨組織就叫恥骨聯(lián)合。河源產(chǎn)后康復(fù)圖片

產(chǎn)后修復(fù)的三個階段

黃金期：產(chǎn)后7天至6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留物就無法有效去除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

理想期：產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，殘留物已經(jīng)基本清理，本身的氣血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的理想時機。

有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個階段，應(yīng)進行綜合調(diào)理，使身體機能達成理想平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。 珠海需求產(chǎn)后康復(fù)常用知識腹直肌分離是隨子宮不斷增大，腹直肌會逐漸拉長，使兩條腹直肌從腹白線即中間位置分開，呈現(xiàn)出分離狀態(tài)。

產(chǎn)后康復(fù)有什么作用？

產(chǎn)后康復(fù)，針對女性的身體恢復(fù)，采用多種輔助調(diào)理方案，達到調(diào)理疾病的目的。同時，用于緩解疼痛，改善盆底功能狀態(tài)，改善形體狀態(tài)，讓身體逐漸恢復(fù)孕前狀態(tài)。

哪些情況需要做產(chǎn)后康復(fù)？

存在癥狀由于孕期重力和身體因素的影響及分娩過程中的損傷，媽媽們在分娩后，可能發(fā)生疼痛，除宮縮痛之外，還可能出現(xiàn)會陰疼痛，剖宮產(chǎn)傷口疼痛及傷口愈合后疼痛牽扯感，腰背痛，骨盆帶周圍疼痛，肩頸痛，足跟、手腕痛等多種疼痛，影響自我照顧及照顧新生兒的能力，甚至影響產(chǎn)后的情緒。

這種情況下需要通過產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理來改善。此外，出現(xiàn)產(chǎn)后盆底功能障礙，子宮脫垂，壓力性尿失禁等，對生活質(zhì)量有影響者，也需要產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理。

希望改善形體狀態(tài)媽媽們在孕期、產(chǎn)后營養(yǎng)攝入過多，活動量不足，導(dǎo)致脂肪堆積，肌肉松弛，皮膚緊張度下降；產(chǎn)后骨盆變形，導(dǎo)致產(chǎn)后形體變化。通過康復(fù)調(diào)理及訓(xùn)練，可以實現(xiàn)骨盆正位，肌肉復(fù)位及加強，改善形體狀態(tài)，調(diào)節(jié)身體機能，減少疲勞，恢復(fù)體形。

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產(chǎn)后恢復(fù)主要包括的內(nèi)容：

01基礎(chǔ)調(diào)理

從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運行能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的保障，使體質(zhì)達到平衡。如疏經(jīng)通絡(luò)，補氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)，心肺調(diào)理，卵巢保養(yǎng)等。

02清淤排毒

清理產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。如清宮排淤、潤腸通便、降脂排毒、排除殘乳等。

03體型恢復(fù)

恢復(fù)機體損傷，恢復(fù)全身體型。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復(fù)到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除懷孕紋等。 產(chǎn)后盆底康復(fù)半年內(nèi)是黃金期，并不是指只有這個時間調(diào)理才有效果，而是越早做效果越好。

為什么需要做產(chǎn)后腹直肌修復(fù)？

由于孕期肚子被撐大的緣故，很多媽媽會出現(xiàn)腹直肌分離，也就是兩側(cè)腹直肌從腹白線位置分別向兩側(cè)進行分離，寬處的距離＞2cm。

寶寶出生后，腹部肌肉需要一段時間來恢復(fù)，通常產(chǎn)后2個月左右，分離的腹直肌就能逐漸恢復(fù)。

如果產(chǎn)后2個月左右，兩側(cè)腹直肌之間的距離還是很寬，寬處超過2cm，就要去醫(yī)院康復(fù)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行腹部肌群的鍛煉、電刺激等康復(fù)調(diào)理。也可以選擇我們筱寶之家母嬰健康門店調(diào)理，我們有專業(yè)的康復(fù)調(diào)理師團隊，感興趣的可以點擊我們的網(wǎng)站進行了解。 普拉提產(chǎn)后康復(fù)有效果嗎？珠海需求產(chǎn)后康復(fù)常用知識

產(chǎn)后康復(fù)不只是大家所認為的產(chǎn)后身材的恢復(fù)，其實，產(chǎn)后康復(fù)指的是生理功能恢復(fù)到孕前的較佳狀態(tài)。河源產(chǎn)后康復(fù)圖片

抓住產(chǎn)后康復(fù)黃金期！這4大產(chǎn)后修復(fù)項目必做！

身材走樣、懷孕紋明顯產(chǎn)后漏尿、腰酸背痛……這些產(chǎn)后問題讓許多寶媽頭疾困擾。

女性生完孩子以后身體發(fā)生著翻天覆地的變化想要快速恢復(fù)至產(chǎn)前狀態(tài)必要的產(chǎn)康項目真的不能少抓住產(chǎn)后恢復(fù)黃金期選擇適合的產(chǎn)康項目不僅關(guān)乎身材更關(guān)乎女性身體健康。

產(chǎn)后可自行痊愈的盆底肌損傷，只是一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神經(jīng)的損傷，是不可逆的。因此，抓緊黃金時機進行訓(xùn)練尤為關(guān)鍵。

01黃金期

產(chǎn)后42天~6個月內(nèi)。此時，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果恢復(fù)不好，很容易拖延惡化成為各種疾病。

02理想期

產(chǎn)后6個月~1年半以內(nèi)，是恢復(fù)肌體損傷的黃金時期。

03有效期

產(chǎn)后1年半~3年內(nèi)，這個階段屬于恢復(fù)末期，應(yīng)進行綜合調(diào)理，使身體機能達成平衡，3年內(nèi)堅持調(diào)理恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

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