如何處理馬拉松比賽后的恢復(fù)？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-13

比賽后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘桑M(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)和按摩以促進(jìn)肌肉恢復(fù)。補(bǔ)充足夠的水分和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)避免過(guò)度活動(dòng)。

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