馬拉松比賽前應(yīng)該如何進(jìn)行飲食安排？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-22

在比賽前一天增加碳水化合物的攝入，如米飯、面食等，為肌肉儲(chǔ)存能量。避免食用高脂肪和高纖維食物，以免影響消化和造成不適。確保充足的水分?jǐn)z入，保持身體水分平衡和良好的代謝功能。

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