根據(jù)中醫(yī)五行理論，青色入肝經(jīng)。因此，春季進食青色食物有滋肝陰、養(yǎng)肝血的功效。春季有很多青色的新鮮芽類、葉類蔬菜和野菜，如韭菜、西藍花、萵筍、芹菜、香椿、藜蒿、艾葉等，都是不可多得的養(yǎng)生食材。其中，韭菜有“陽草”、“洗腸草”的稱呼，春天吃嫩韭，可以起到養(yǎng)肝護腎的作用，韭菜中富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有效緩解***；作為春季的時令菜，香椿營養(yǎng)豐富，其中含有的香椿素等揮發(fā)性芳香有機物可健脾開胃，增加食欲；艾葉又稱艾草、香艾、蘄艾、艾蒿，清明前后南方老百姓常采其嫩葉用來制作面食，因為艾葉本身就是一味中藥，其味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經(jīng)，能散寒除濕，溫經(jīng)止血，還可用來預防瘟疫。此外，五味之中，酸味入肝，酸具有收斂之性，過食酸辣之品不利于陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄。因此，春季養(yǎng)肝應忌酸忌辣，少吃酸菜、羊肉、燒烤、油炸食品等。此外，養(yǎng)肝護肝還應每日攝入足量的蛋白質(zhì)，牛奶、蛋白、瘦肉及豆制品是比較好的蛋白質(zhì)選擇。如果身體血脂過高或者患有脂肪肝，則應少吃或者不吃動物的內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量較高的食物，少吃肥肉和動物油脂，日常以橄欖油、茶油、玉米油和菜籽油等含單不飽和脂肪酸的油類攝入為主，并盡量少喝酒。你知道嗎？其實好好喝水也是養(yǎng)生的重要組成部分，選擇尋然集天然漢方花茶飲就是選擇了健康的生活方式。江西吃什么養(yǎng)生口碑推薦

現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，春筍因其纖維素含量高，蛋白質(zhì)的類型良好，脂肪含量低，因而是防治***、大腸*、乳腺*的佳蔬，對***、高脂血癥、***、糖尿病、咳喘及痔瘡均有一定的食療作用。春筍的低脂肪、低糖、多纖維等特點，能夠促進腸蠕動，幫助消化，去積食，因此又是***的佳品。

中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中***、潤腸通便，是春季**理想的滋補品。

春季氣候忽冷忽暖，需要保養(yǎng)陽氣，常吃韭菜則可增強人體脾胃之氣，**宜人體陽氣。韭菜中的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分，具有促進食欲的作用，并能降低血脂，對***及***有好處。韭菜四季常青，尤以春季**為脆嫩鮮美。 重慶吃什么養(yǎng)生怎么樣尋然集主張的養(yǎng)生理念并不復雜，在日常的一餐一食之間。

藥食同源，源遠流長。周代已經(jīng)有了世界**早的專職營養(yǎng)師：食醫(yī)?！吨芏Y》有“以五味、五谷、五藥養(yǎng)其病”記載。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》不僅奠定了食療理論基礎(chǔ)，且收有食療方劑。漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》收有許多藥用食物;張仲景的《傷寒論》、《金匱要略》載有“豬膚湯”、“當歸生姜羊肉湯”等食療方劑。唐代孫思邈的《備急千金要方》中專解“食治”篇。宋代《太平圣惠方》的“食治論”記載了28種疾病食療方;《養(yǎng)老奉親書》記述了老人飲食保健與***。元代忽思慧的《飲膳正要》，是一部完整營養(yǎng)學專著。明清時期，有關(guān)飲食保健著作大量涌現(xiàn)。李時珍的《本草綱目》收有200余種藥物食物。

桂花茶飲用方法：沖泡桂花的量也不能太多，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點水，讓花和茶都充分滋潤一下，***再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝。功效：桂花茶是適合夏天喝的一種花茶，桂花又稱九里香，屬于辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體內(nèi)***的美容功能。桂花可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是適合夏天喝的理想花茶。 喝花茶飲，是現(xiàn)代養(yǎng)生派的標準配置，尋然集旗下漢方花飲，一杯為你特調(diào)的養(yǎng)生花茶飲。

飲食上要注意預防上火天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但早晚天氣依然較冷，風邪漸增，此時整個冬天吃羊肉、補品等熱性食物及在暖氣環(huán)境下積攢下的內(nèi)熱，會隨著大地復蘇在人體中***出來，人們很容易出現(xiàn)口舌干燥、口腔潰爛等情況，也就是俗稱的上火。因此，此節(jié)氣應多吃新鮮蔬菜、水果，清淡飲食，以補充人體水分，菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜，少食油膩之品。食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)，應少吃羊肉、狗肉等溫熱之品。四季養(yǎng)生小訣竅，關(guān)注尋然集公眾號，你需要的養(yǎng)生資訊都在這里。江蘇養(yǎng)生答疑解惑

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春季氣溫逐漸升高，人體與自然界的陽氣開始逐漸***、生長，養(yǎng)生也必須符合這種轉(zhuǎn)變，才能順天道，得健康，因此中醫(yī)在天人相應觀點的基礎(chǔ)上提出了“春季養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則。主要原因是春季萬物繁榮，陽氣蒸騰，加之經(jīng)歷了漫長冬季的休養(yǎng)生息以后，人們紛紛走出戶外，活動量相對增大，腠理開泄，汗液增多，這是人體生理性的宣泄。但因為出汗也是人體陽氣外泄的過程，如果不注意顧護陽氣，就容易導致寒邪入侵，引發(fā)寒性疾病。因此，春季養(yǎng)生重在“養(yǎng)陽”。江西吃什么養(yǎng)生口碑推薦

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