中醫(yī)素來有“春宜養(yǎng)肝”、“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”的說法。因為四季之中，春屬木，而人體的五臟之中，肝也屬木，二者相應(yīng)。中醫(yī)理論中，肝主升發(fā)陽氣，喜條達疏泄，惡抑郁。而春季屬于陽氣升騰的季節(jié)，因此，春季養(yǎng)肝具有事半功倍的效果。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，調(diào)暢氣機，調(diào)達情志。如果肝的疏泄功能減退，肝氣郁結(jié)，就容易出現(xiàn)心情抑郁、悶悶不樂的不良情緒；如若肝的疏泄功能太過，肝氣上逆，則心情急躁，亢奮易怒。反之，強烈或持久的情志刺激，如悲傷、焦慮、憤怒等不良情緒，也會影響肝主疏泄的功能，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝氣上逆等病理變化，因此中醫(yī)有“怒傷肝”的說法。所以春季養(yǎng)肝，首先應(yīng)該保持心平氣和，心情舒暢，選擇合適的方式調(diào)節(jié)心態(tài)、化解壓力，肝氣順暢，則百病不生。舌尖上的“中式養(yǎng)生”，讓你做個吃貨的同時，享受健康。湖北怎么做養(yǎng)生怎么樣

首先，飲食要有規(guī)律，定時定量，不要暴飲暴食；飲食清淡，多吃粗糧。其次，注意保暖，少吃生冷食物。再次，平時應(yīng)該多鍛煉。***，經(jīng)常保持良好的情緒，對脾胃調(diào)理也非常重要。

增加運動量到了春季，人體堆積了大量過剩的油脂。春天來了，氣候轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇，此時增加運動量不僅能夠活動筋骨、幫助氣血流通、加快身體的新陳代謝、促進陽氣的升發(fā)，還可以幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪與熱量。因此，春季是一年中很好的鍛煉季節(jié)。但是春季鍛煉時也要注意，由于春季晝夜溫差較大，且春季自然界風(fēng)邪較多。因此進行戶外運動時運動量不宜太大，宜微汗即止，不必大汗淋漓、氣喘吁吁，以免運動后汗出當(dāng)風(fēng)，感受風(fēng)邪而發(fā)病。

尋然集認(rèn)為保持心情愉快也很重要。春季需養(yǎng)肝，首先是保持心情愉快。人常說“怒傷肝”，因此，應(yīng)學(xué)會戒怒，盡可能做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常升發(fā)、順調(diào)。 江西怎么做養(yǎng)生怎么樣不同季節(jié)不同的漢方養(yǎng)生花茶飲，找到對的，才更健康。

尋然集小寒養(yǎng)生食方：「食」黑補益腎氣，增苦少咸。冬季飲食應(yīng)遵循“少食咸，多食苦”的原則，以補心氣、固腎氣?？辔妒称分幸允卟撕鸵安司佣啵缟?、茴香、杏、柚子、杏仁、蓮子等，可助心陽，起到養(yǎng)腎的功效。同時五行中黑色食物屬水應(yīng)腎，民間就有“逢黑必補”之說，如海帶、紫菜、黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、桑葚等都是對補益腎陽多有裨益的食物。日常養(yǎng)生醉容易入手的便是食養(yǎng)，但食養(yǎng)需要我們了解自身、了解節(jié)氣，選擇應(yīng)季又適時的原材，方可事半功倍！

茉莉花有“人間***香”的美譽。茉莉花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的花茶上品，有“***開郁、辟穢和中”的功效，平時吃多了出現(xiàn)胃脹現(xiàn)象，尋然集建議喝點茉莉花茶，具有芳香化濁、舒肝解脾的功效。如果女性手腳冰涼，推薦喝點玫瑰茉莉山楂茶。玫瑰花活血化瘀，茉莉花善***，搭配起來可改善血液不通，再加點***作用的山楂片，還能增加口感。此外，茉莉花茶性微涼，玫瑰花性溫，搭配在一起喝，可緩解涼性。加點大棗泡著喝也可以。春季常飲用茉莉花茶，還可促進人體陽氣***，令人神清氣爽，使“春困”自消。輕奢養(yǎng)生的日常，就是好好吃、好好睡，好好精致的生活。

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，陽光明媚，處處春色爛漫，春情繾綣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮?！贝杭咀粤⒋汗?jié)氣開始，要經(jīng)歷雨水、驚蜇、春分、清明、谷雨等六個節(jié)氣，在此過程中，隨著氣候由寒轉(zhuǎn)暖，人體生理機能、新陳代謝等也由冬季“藏”的狀態(tài)轉(zhuǎn)化為活躍的“生”的狀態(tài)。因此，春季養(yǎng)生要順應(yīng)春令陽氣升發(fā)、萬物始生的特點，與自然同氣相求，才能使機體的精神、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。養(yǎng)生之道，要順應(yīng)自然和規(guī)律。善于養(yǎng)生的人，不違背日月自然的規(guī)律，不違背歲月年齡的特點。福建喝茶養(yǎng)生配方

尋然集健康養(yǎng)生方式，不就要讓你多喝水，更是要教你喝對水。湖北怎么做養(yǎng)生怎么樣

茶界院士陳宋懋說：飲茶一分鐘，解渴；飲茶一小時，休閑；飲茶一個月，健康；飲茶一輩子，長壽！對于喝茶每個人都有每個人不同的看法，有的人認(rèn)為喝茶就是浪費時間，但是更多的人認(rèn)為喝茶是一種很好的生活習(xí)慣。我們并不能評判誰對誰錯，因為每個人都有自己的觀點以及看法。但是就我個人而言，喝茶確實是一件值得認(rèn)真對待的事。因為喝茶確實對我們的身體有很多的好處，比如說提升醒腦，延緩衰老，保養(yǎng)皮膚等。

飲茶還要結(jié)合自身的體質(zhì)。茶葉雖好，但是有的人卻不適合喝，尤其是新茶。新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，這些物質(zhì)對健康人群并沒有多少影響，但對胃腸功能差的人，尤其是慢性胃腸道炎癥患者來說就有影響了。這些物質(zhì)對胃腸道黏膜有較強的刺激作用，容易使原本胃腸功能較差的人誘發(fā)胃病。同時，新茶中的咖啡Yin、活性生物堿及多種芳香物含量較高，易使人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，大量飲用后會有頭暈、四肢無力等“醉茶”的現(xiàn)象，因此對神經(jīng)衰弱、心腦血管急病患者也有影響。 湖北怎么做養(yǎng)生怎么樣

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