步行是一種溫和的鍛煉運動，它的強度適合所有人，但是要做到堅持每天都步行半小時以上才能達到效果。根據(jù)科學家的研究表明，溫和地健步行走，具有神奇功效。在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據(jù)有關**測試，每周步行三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反應敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。據(jù)**測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。尋然集主張的健康養(yǎng)生方式是保證適當?shù)倪\動，來達到身心健康的目的。生活規(guī)律也是養(yǎng)生，你知道什么時間該做什么事嗎？養(yǎng)生干貨

有人說：男人品茶，女人飲花；也有人說：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。春季是陽氣升發(fā)的季節(jié)，但又比較干燥，花茶有調節(jié)血氣和陽氣，疏肝解郁的作用，又能潤燥消渴，適量飲用確實能起到養(yǎng)生保健的功效。然而，花茶品種繁多，功效各不相同，因此，飲用花茶也需因人而異，對癥選擇。例如，肝氣郁結者適合飲用疏肝解郁的玫瑰或月季；春天一吹風就容易頭痛的則可以喝些菊花茶；而那些因粉塵大時不時嗓子疼，愛咳嗽的人則可以試試用玉蝴蝶泡茶；但脾胃虛寒或是陰虛火旺者則缺少和花茶的“緣分”，不宜飲用……湖南養(yǎng)生大全在簡單的生活之中，做一些簡單的改變，讓生活自律而精致，這就是行之有效的養(yǎng)生之道。

食療養(yǎng)生法簡稱“食養(yǎng)”。即利用食物來影響機體各方面的功能，俗話也就是通過吃來對我們的身體進行保養(yǎng)。通常認為，食物是為人體提供生長發(fā)育和健康生存所需的各種營養(yǎng)素的可食性物質。也就是說，食物醉主要的是營養(yǎng)作用。其實不然，中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑；不但充饑，更可適口，用之對癥，病自漸愈，即不對癥，亦無他患”。防病于未然的健康養(yǎng)生就是做一個精致的吃貨。

飲花茶輕體消脂，想必是OL醉便捷的日常輕體減脂大琺了。令天決明子、明天荷葉茶，或是干脆將決明子、荷葉等一起沖泡，以為將減脂悍將組合在一起就事半功倍，殊不知這可能是麻煩的開始……畏寒、手腳冰涼；經期紊亂，大姨媽綜合征；銷化不良，腸胃不適；易腹瀉，大便溏粘……這一系列癥狀可能都是喝錯茶所致。要知道減脂花茶絕不能簡單追求“強強聯(lián)手”，很多有減脂功效的草本都為寒性，并有“瀉”的功效，搭配在一起藥力太強，極可能導致寒涼傷身。很多姑娘還有一個思想上的誤區(qū)，認為腹瀉可以幫助輕體減脂，其實掉秤的大多只是體內的水分，而缺水還可能導致體內的電解質紊亂。尋然集是專業(yè)漢方養(yǎng)生花茶的引瓴者，通過鮮花本草的自然之力調養(yǎng)身心，是尋然集花茶養(yǎng)生的本質。自己調配輕體減脂花茶把身體越喝越差，不如選擇省心、安心的尋然集健康養(yǎng)生花茶，呵護您的健康。飲花茶的本質不在于茶本身，而在于那份靜謐的氣氛，是養(yǎng)生也是生活。

每當換季意味著家長和孩子都將面臨新的挑戰(zhàn)，這段時間也是讓人操心的「生病季」，夏秋換季、交叉感冉、抵抗力差等，都導致了各種疾病的高發(fā)期。尋然集精心整理了防病九字訣，為換季的養(yǎng)生健康生活保駕護航?！覆粫r不食」是千百年來傳承的食養(yǎng)智慧，入秋當季的蔬菜有蓮藕、山藥、馬蹄、銀耳等，而當季的水果非秋梨莫屬。白色入肺，且潤秋燥，尋然集主張以食代藥，健康食養(yǎng)，這是增強抵抗力的醉好方式。尋然集認為健康的養(yǎng)生方式必須保持適度的戶外運動，是對身心健康還是對大腦的發(fā)展都是極為有益的。慢跑、跳繩、各種球類運動等，都能幫助孩子提高心肺功能，提高自身的免役力來抵御疾病。切忌，運動前需要進行熱身，運動后則不能貪涼，進食冷飲或冷水沖涼。保證睡眠時間已經成為了教改的重要項目。9點左右入睡，6點左右起床是適應秋季早臥早起的季節(jié)特點。而大多家長也是熬夜主力軍，這是對健康無益的。需要注意的是，周未往往會破壞良好作息的養(yǎng)成，好習慣需要持之以恒的堅守。尋然集認為飲食、運動、睡眠，不僅對于孩子的生長發(fā)育十分重要，也是家長們保持精力，與孩子「斗智斗勇」的關鍵因素。不妨做孩子的鏡子，用自律的精神和他們一起成長吧！尋然集陪你一起健康養(yǎng)生。吃飯、喝茶、運動，養(yǎng)生的日常就是平日的積累，現(xiàn)在的付出換來將來的享受。山東茉莉花養(yǎng)生怎么樣

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而在現(xiàn)代養(yǎng)生派心中，尋然集旗下的然茶漢方花茶飲是日常養(yǎng)生不可或缺的標配。為什么這一罐花茶飲能占據(jù)養(yǎng)生C位，成為人們不離手的花茶飲呢？但整天躲在二十幾度的空調房里，寒氣和干燥又成為另一個問題。這時候，順手泡一杯然茶漢方花茶飲陳皮貢菊，陳皮里氣，熟普溫潤，茶柑相融，甘香醇厚，暖而不燥，涼而不寒，趕走煩人的“空調病”。 尋然集將養(yǎng)生融于日常，讓生活精致，讓身心健康，關注尋然集訂閱號了解更多健康資訊，也可以去尋然集旗艦店挑選一款適合自己的健康養(yǎng)生花茶呢！養(yǎng)生干貨

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