體育培訓(xùn)時(shí)腳踝的的鍛煉、預(yù)防受傷： 1.提踵練習(xí) 站在臺(tái)階邊緣，以腳趾部支撐，先提踵并保持垂直站立姿勢(shì)，然后慢慢降低腳跟，降到臺(tái)階以下時(shí)，以較快的速度提踵，提踵的幅度越大越好，提踵到較高點(diǎn)時(shí)暫停一下，然后再按慢下快上的動(dòng)作節(jié)奏練習(xí)，并不斷增加下降的幅度。 2.屈膝坐壓 左腿前伸，右腿屈膝后折，上體直立，臀坐在右踝上，兩臂在體后撐地。兩臂屈肘，上體后仰坐壓踝。重復(fù)多次后兩腿交換。 3.后屈體 兩手抱頭跪立，向后倒體至兩肘兩膝觸地。臀壓在雙踝上。 4.俯撐伸展踝 直臂俯撐。兩臂屈肘，上體后移。隨之挺胸向前移至直臂俯撐及兩踝正面撐地伸踝。 5.提踵走 腳跟走和腳外側(cè)著地走。在兒童體育鍛煉中也應(yīng)注意要求他們形成站立跑跳的正確姿勢(shì)。閔行幼兒體育培訓(xùn)課程

籃球是一項(xiàng)相對(duì)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是在打比賽的時(shí)候，佩戴眼鏡就成了一件非常危險(xiǎn)的事。當(dāng)小朋友們專注于比賽，不小心碰掉眼鏡或者碰碎眼鏡都是極可能發(fā)生的事。這還不是較危險(xiǎn)的，較危險(xiǎn)的是被碰碎的眼鏡傷到眼睛……一副眼鏡也許大家不在乎，但是眼睛是我們要保護(hù)好的，所有的家長(zhǎng)和小朋友們必須重視！籃球培訓(xùn)俱樂部嚴(yán)格規(guī)定不準(zhǔn)小朋友打籃球時(shí)配戴眼鏡。 一方面脫掉眼鏡打籃球在一定程度上是可以鍛煉小朋友的晶狀體收縮，提高視力，另一方面，我們建議度數(shù)較高，離開眼鏡實(shí)在看不清的小朋友去配運(yùn)動(dòng)型的籃球眼鏡。運(yùn)動(dòng)眼鏡是指運(yùn)動(dòng)中所佩戴的安全防護(hù)眼鏡，它具有安全（PC鏡片--太空片，是一種不碎不裂的鏡片，安全性100%）、保護(hù)（TR-90鏡框，柔軟既有彈性）、舒適（防滑的鼻墊及腳套）、美觀（配合運(yùn)動(dòng)、休閑服飾搭配）的功效。而傳統(tǒng)的光學(xué)眼鏡只能起到對(duì)視力的彌補(bǔ)并不能真正保護(hù)雙眼，并存在層層隱患：一、易脫落；二、易變形；三、易斷裂（或破裂）。浦東暑假兒童體育培訓(xùn)費(fèi)用業(yè)內(nèi)人士看好體育培訓(xùn)業(yè)長(zhǎng)遠(yuǎn)前景。

“體育”一詞在含義上也有一個(gè)演化過程。它剛傳入我國(guó)時(shí)，是指身體的教育，作為教育的一部分出現(xiàn)的，是一種與維持和發(fā)展身體的各種活動(dòng)有關(guān)聯(lián)的一種教育過程，與國(guó)際上理解的“體育”是一致的。隨著社會(huì)的進(jìn)步和體育事業(yè)的不斷發(fā)展，其目的和內(nèi)容都超出了原來“體育”的范疇，體育的概念也出現(xiàn)了“廣義”與“狹義”解釋。當(dāng)用于廣義時(shí)，一般是指體育運(yùn)動(dòng)，其中包括了體育教育、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉三個(gè)方面。用于狹義時(shí)，一般是指體育教育。不少學(xué)者對(duì)“體育”的概 念提出了一些解釋，但比較趨于一致的解釋為：“體育是以身體活動(dòng)為媒介，以謀求個(gè)體身心健康、發(fā)展為直接目的，并以培養(yǎng)完善的社會(huì)公民為目標(biāo)的一種社會(huì)文化現(xiàn)象或教育過程”。

攀巖正以其特有的魅力，突出的個(gè)性渲染著人們。參與攀巖，會(huì)讓您在與懸崖峭壁的抗衡中學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，在與大山的擁抱中感受寬容，在征服攀登路線后享受成功與勝利的喜悅。攀巖運(yùn)動(dòng)也屬于登山運(yùn)動(dòng)，攀登對(duì)象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時(shí)不用工具，靠手腳和身體的平衡向上運(yùn)動(dòng)，手和手臂要根據(jù)支點(diǎn)的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，所以對(duì)人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀巖時(shí)要系上安全帶和保護(hù)繩，配備繩索等以免發(fā)生危險(xiǎn)。體育培訓(xùn)新老混戰(zhàn)，賽道或?qū)⒚媾R嚴(yán)格監(jiān)管。

羽毛球培訓(xùn)關(guān)于羽毛球打法的相關(guān)技巧： 1、一球一擊。一球一擊就是由一個(gè)人不斷的供球，訓(xùn)練學(xué)員連續(xù)的擊球的訓(xùn)練方法。這種方法比較適合初學(xué)者，能夠有效幫助初學(xué)者糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、建立正確的技術(shù)動(dòng)作。在初學(xué)期，很多學(xué)員都是通過這種方法來掌握基本的基礎(chǔ)技術(shù)，為后續(xù)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。 2、多球單練。這種方法是由兩個(gè)人以對(duì)戰(zhàn)的方式進(jìn)行訓(xùn)練，直到有人失誤再進(jìn)行下一個(gè)球。這種訓(xùn)練方法對(duì)于練習(xí)者有一定的基本功要求，一般適用于掌握了一定基礎(chǔ)的學(xué)員。 3、定點(diǎn)擊球。定點(diǎn)擊球是由一個(gè)人連續(xù)不斷的發(fā)球并將球擊打到一個(gè)固定的點(diǎn)上，而訓(xùn)練學(xué)員則在這個(gè)固定的位置上回?fù)?，這種訓(xùn)練方法可以加強(qiáng)對(duì)基本技術(shù)動(dòng)作的掌握和鞏固，在前場(chǎng)、中場(chǎng)和后場(chǎng)的訓(xùn)練中均適用。 4、運(yùn)動(dòng)擊球。運(yùn)動(dòng)擊球指的是有一個(gè)人將球擊打到不同的落點(diǎn)處，讓訓(xùn)練學(xué)員在前后左右各個(gè)方位之間移動(dòng)并回?fù)?，這種方法能夠加強(qiáng)步法的移動(dòng)速度，同時(shí)也能夠提高在運(yùn)動(dòng)中擊球的能力。這種訓(xùn)練方法對(duì)于訓(xùn)練學(xué)員的基本功有著較高的要求，一般在訓(xùn)練的中后期使用。新政之下，各路玩家涌入體育培訓(xùn)賽道。浦東暑假兒童體育培訓(xùn)費(fèi)用

教育部校外教育培訓(xùn)監(jiān)管司的成立將會(huì)對(duì)體育培訓(xùn)行業(yè)的規(guī)范化發(fā)展起到促進(jìn)作用。閔行幼兒體育培訓(xùn)課程

經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年，其身高、體重、胸圍的增長(zhǎng)幅度一般高于鍛煉較少的青少年。經(jīng)常從事體育鍛煉，能促進(jìn)青少年骨骼生長(zhǎng)、骨密度增加，并使骨骼承受外力的能力增強(qiáng)。健康的青少年骨骼上附著的肌肉多，成年后力量更大；不鍛煉的則骨骼纖細(xì)，骨密度低，纖細(xì)的骨骼無(wú)法附著足夠量的肌肉，因此成年后力量偏弱。由此帶來的結(jié)果就是：不鍛煉的青少年骨密度較低，發(fā)生骨折風(fēng)險(xiǎn)更大，成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的可能性跟高。骨骼的正常發(fā)育離不開鍛煉，關(guān)節(jié)的正常發(fā)育更是依賴于運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)囊、軟骨、韌帶的刺激。鍛煉不足的個(gè)體，關(guān)節(jié)囊發(fā)育差，易脫臼；韌帶不粗壯，易斷裂。因此，科學(xué)的骨骼鍛煉對(duì)于個(gè)體的骨骼與肌肉發(fā)育是非常重要的。閔行幼兒體育培訓(xùn)課程

上海毅程體育發(fā)展有限公司主要經(jīng)營(yíng)范圍是教育培訓(xùn)，擁有一支專業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)和良好的市場(chǎng)口碑。公司業(yè)務(wù)涵蓋少兒籃球培訓(xùn)，少兒羽毛球培訓(xùn)，少兒攀巖培訓(xùn)，青少年體育培訓(xùn)等，價(jià)格合理，品質(zhì)有保證。公司注重以質(zhì)量為中心，以服務(wù)為理念，秉持誠(chéng)信為本的理念，打造教育培訓(xùn)良好品牌。奕成訓(xùn)練營(yíng)憑借創(chuàng)新的產(chǎn)品、專業(yè)的服務(wù)、眾多的成功案例積累起來的聲譽(yù)和口碑，讓企業(yè)發(fā)展再上新高。